Regeneration
Vitamin C Retard
160 Stk.16,90 CHFVitamin B Komplex
160 Stk.14,50 CHFCalcium Plus Tabletten
120 Stk.14,50 CHFL-Citrullin Kapseln
140 Stk.20,90 CHFGain + Recovery
1000 g | 3 Aromen19,90 CHFBio Whey Protein
750g | 4 Aromen28,90 CHFMultivitamin Tabletten
160 Stk.22,90 CHFBio Maca Pulver
250g9,90 CHFVitamin K Tabletten
120 Stk.18,50 CHFBio Acai Pulver
150 g24,90 CHFKrillöl Kapseln
120 Stk.36,15 CHF
32,90 CHF
Citrullin Malat
350g | Natural22,30 CHFOPC Traubenkern Extrakt
360 Stk.16,90 CHFL-Arginin Base Kapseln
160 Stk.20,90 CHFWhey Hafer Shake
1000g | 5 Aromen16,50 CHFVitamin D3 Tropfen
1'110 Tropfen x 800 I.E.8,95 CHFChondroitin Vital Plus
120 Stk.24,90 CHFB Komplex Forte
160 Stk.19,90 CHFVitamin B12 Vegan Vital
240 Stk.14,90 CHFMagnesium Kapseln
160 Stk.18,90 CHFOmega 3 + D3 Kapseln
160 Stk.14,50 CHFL-Lysin Kapseln
160 Stk.15,90 CHFL-Glutamin Kapseln
160 Stk.18,75 CHF
14,90 CHF
Glucosamin Kapseln
120 Stk.19,75 CHFMicellar Casein
1000g | 4 Aromen26,90 CHFMSM 1000 Kapseln
140 Stk.18,90 CHFMSM Pulver
350g24,90 CHFKurkuma Kapseln
160 Stk.18,90 CHFOPC 150 Kapseln
140 Stk.18,90 CHFTribulus L-Arginin
140 Stk.17,90 CHFBio Maca Kapseln
140 Stk.16,90 CHFL-Tryptophan Tabletten
160 Stk.18,90 CHFBio Weight Gainer
1000g | 3 Aromen25,90 CHFBio Kokosöl
500ml | 3x500ml | 12x500ml13,90 CHF
8,90 CHF
Gluco-Chondro MSM Komplex
90 Stk.12,90 CHFVitamin D3 Forte
240 Stk.16,90 CHFIsomaltulose Pulver
1000g12,40 CHFWhey Hydrolysate
1000g | 4 Aromen35,90 CHFEAA Vegan Pulver
350g, 1000g | 4 Aromen29,90 CHFBio Hagebutten Fruchtpulver
250g8,90 CHFProbiotika Kapseln
120 Stk.21,75 CHFMineral Base Kapseln
140 Stk.17,90 CHFCFM Weight Gainer
1000g | 4 Aromen17,50 CHFVitamin C Acerola Plus
120 Stk.16,90 CHFIngwer Plus Kapseln
120 Stk.19,50 CHFVegan Protein 3K
1000g | 7 Aromen27,90 CHF
23,90 CHF
Kollagen Forte
350g, 1000g | 3 Aromen26,70 CHFMagnesium Bis-Glycinat
140 Stk.21,90 CHFProtein Ice Cream
500g | 2 Aromen15,40 CHFProbiotika Pulver
350g | Neutral22,90 CHFL-Tryptophan Magnesium
350g | Neutral32,50 CHFL-Tryptophan L-Glutamin
350g | Neutral19,80 CHFBio Reisprotein
1000g | 3 Aromen32,90 CHFVitamin C Zink
160 Stk. | Himbeer18,90 CHFL-Tryptophan Kapseln
200 Stk.15,90 CHFBio Erbsenprotein
1000g | Natural24,90 CHFL-Glutamin Pulver
350g | 1500g16,90 CHFKollagen Kapseln
140 Stk. | 1000 Stk.15,90 CHFCalcium Kapseln
120 Stk.15,90 CHFGlycin Pulver
350g | Neutral11,90 CHFEPA / DHA Essentials
160 Stk.24,90 CHFEisen B12 Forte
240 Stk.18,90 CHFEAA 870 Kapseln
140 Stk. | 1000 Stk.21,90 CHFMarines Kollagen Hydrolysat
250g | 1000g | Neutral15,90 CHFCreatin Kapseln
140 Stk.16,90 CHFOmega 3 Vegan
90 Stk.29,90 CHFProtein Bar
10 Stk. | 2 Aromen21,90 CHF
19,90 CHF
Protein Crunch Bar
10 Stk. | 4 Aromen21,90 CHF
19,90 CHF
Protein Cookie Bar
10 Stk. | Cookies & Cream21,90 CHF
19,90 CHF
Bio Protein 3K Vegan
750g27,90 CHFProtein Brownies
10 x 60g | 3 Aromen21,90 CHF
19,90 CHF
Protein Crisp Bar
10 Stk. | 3 Aromen21,90 CHF
19,90 CHF
Egg Protein Isolate
1000g | 2 Aromen31,90 CHFBio Protein Bar
10 Stk. | Almonds & Figs21,90 CHF
19,90 CHF
Bovines Kollagen Hydrolysat
1000g | Neutral29,80 CHFEAA Vegan Pulver Stevia
350g | 2 Aromen29,60 CHFBCAA Aminosäure-Pulver Stevia
350g | 2 Aromen18,90 CHFWhey Protein Bar
10 Stk. | Schoko21,90 CHF
19,90 CHF
Swiss Whey Protein
1000g | 4 Aromen26,90 CHFVegan Protein 3K Probe
30g | 7 Aromen2,15 CHFWhey Isolate Probe
30g | 30 Aromen2,30 CHFAshwagandha Sensoril
160 Stk.22,90 CHFBio Ashwagandha KSM-66
110 Stk.19,90 CHFMineral Base Pulver
350g | Neutral19,90 CHFCFM Whey Protein Probe
30g | 28 Aromen1,70 CHFClear Whey Isolate
750g | 3 Aromen32,90 CHFZink Picolinat
240 Stk.18,90 CHFZink Bis-Glycinat
240 Stk.18,90 CHFMagnesium Citrat
90 Tagesportionen19,90 CHFZMA Forte Kapseln
140 Stk.19,90 CHFCFM Whey Protein
1000g | 28 Aromen25,90 CHF
21,90 CHF
Whey Isolate
1000g | 30 Aromen31,90 CHF
29,90 CHF
BCAA Aminosäure-Pulver
350g | 6 Aromen18,90 CHFBCAA Kapseln
140 Stk.18,90 CHFL-Arginin Kapseln
140 Stk.17,90 CHFL-Arginin Plus
140 Stk.18,90 CHFArginin Citrullin
350g30,00 CHFCarnipure L-Carnitin
180g | Natural27,90 CHFL-Carnitin Plus Kapseln
140 Stk.21,50 CHFCreatin Monohydrat
350g | 1500g19,90 CHFCreatin Kautabletten
200 Stk.| Citrone25,90 CHF
Ohne Regeneration kein Trainingserfolg.
Regeneration ist so wichtig wie das Training selbst. Durch das Training erhält der Körper das Signal, dass er zu schwach ist. Die tatsächliche Verbesserung (Superkompensation) geschieht jedoch in den Regenerationsphasen. Je härter das Training, desto wichtiger ist die Erholung.
Wie kann die Regeneration verbessert werden?
- Schlaf: Für ideale körperliche und mentale Erholung ist ausreichend Schlaf notwendig. Achten Sie auch auf gleichbleibende Einschlafzeiten, denn dies beeinflusst die Schlafqualität deutlich.
- Nach dem Training: Je schneller die Energiereserven nach dem Training wieder aufgefüllt werden, desto schneller ist der Körper bereit für das nächste Training.
- Tagsüber: Auf eine ausreichende Flüssigkeits- und Proteinzufuhr sowie eine vital- und mineralstoffreiche Ernährung achten.
Der Regi-Shake nach dem Training: Protein oder Kohlenhydrate?
Ein Regenerations-Shake nach dem Training ist das Basis Recovery-Produkt. Nach längeren Einheiten ist ein Kohlenhydrat-Protein-Pulver zu empfehlen (Gain + Recovery). Nach kürzeren Trainings kann auf ein reines Proteinpulver zurückgegriffen werden (CFM Whey Protein / Whey Isolat). Bei einem Defizit an Mineralstoffen, Vitaminen oder Aminosäuren kann der Ausgleich dieser Nährstoffe ebenfalls die Regeneration verbessern. Als wichtigster Mineralstoff gilt Magnesium, da Magnesium während dem Sport über den Schweiss ausgeschieden wird. Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion, Eiweiss-Synthese und zum normalen Energiestoffwechsel bei.