Immunsystem

Sie können Ihr Immunsystem unterstützen.

Unser Immunsystem wehrt Krankheitserreger ab und ist an Regenerations- / Erneuerungsprozessen im Körper beteiligt. Mit ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung und Bewegung an der frischen Luft kann man das Immunsystem stärken.

Da diverse Vitamine und Mineralstoffe zur Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems benötigt werden, gilt es bei der Ernährung vor allem auf Ausgewogenheit zu achten. Bei unausgewogener Ernährung (z.B. wenig Früchte, Gemüse oder Vollkorngetreideprodukte) kann ein Ausgleich der fehlenden Vitalstoffe über die Nahrungsergänzung sinnvoll sein.

Eine zusätzliche Gabe Vitamin C, Vitamin B, Zink oder Eisen kann das Immunsystem stärken, je nach dem welcher Vitalstoff limitierend ist. In Erkältungsphasen haben sich Zink und Vitamin C bewährt, sofern sie direkt nach Beginn der Erkältung regelmässig eingenommen werden.

Um das Immunsystem zu stärken, macht Vitamin D speziell in den Wintermonaten Sinn. Denn Mangels Sonnenlicht produziert der Körper im Winter viel weniger Vitamin D.