Eisen Plus Tabletten

Eisen Tabletten mit gut resorbierbarem Eisen, Kupfer und Vitamin C. 100% vegan.

  • 14mg Eisen Fumarat / Tablette

  • 1mg Kupfer Gluconat + 40mg Vitamin C / Tablette

  • Prävention von Eisenmangel, Immunsupport

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14,90 CHF
Beschreibung

Eisentabletten mit bioverfügbarem Eisen Fumarat und Vitamin C.

Vegane Tabletten mit 14mg Eisen aus Eisen Fumarat und 1mg Kupfer aus Kupfer Gluconat. Diese Eisen- und Kupferverbindungen haben eine hohe Bioverfügbarkeit. Zusätzlich sind 40mg Vitamin C zur Verbesserung der Eisenaufnahme enthalten. Das Auffüllen der Eisenspeicher über die Nahrungsergänzung gelingt nur, wenn Produkte mit gut resorbierbaren Eisenverbindungen eingesetzt werden. Eisen Plus Tabletten sind konsequent optimiert für maximale Bioverfügbarkeit.

Der Körper kann Eisen nicht selbst herstellen. Aus diesem Grund ist es erforderlich, dass regelmässig Eisen über die Nahrung zugeführt wird. Von dem durch die Nahrung aufgenommenen Eisen kann der Körper nur ca. 10% verwerten. Pro Tag verliert der Körper zusätzlich ca. 1mg Eisen, unter anderem über den Darm, die Niere und die Haut.

Das Spurenelement Eisen ist essenziell für die Bildung von Hämoglobin. Die roten Blutkörperchen transportieren den eingeatmeten Sauerstoff aus der Lunge in den Blutkreislauf und zu den Zellen. Ausserdem trägt Eisen zur normalen kognitiven Funktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur normalen Funktion des Immunsystems bei.

Was sind Gründe für Eisenmangel?

Eisenmangel kann verschiedene Gründe haben. Hierzu gehören unter anderem:

  • Mangel- oder Fehlernährung
  • Aufnahmestörung im Darm aufgrund chronischer Erkrankung
  • starke Menstruationsblutungen
  • Blutspende
  • Unfall oder Operation
  • Wachstumsphasen bei Jugendlichen
  • Geburt eines Kindes
  • Leistungssport

Was fördert die Eisenresorption?

Vitamin C: In den meisten Früchten und frischem Gemüse enthalten, insbesondere in Zitrusfrüchten (z.B. Orangen, Zitronen, Paprika).

Fruchtsäuren: In allen Fruchtsorten und Fruchtsäften (idealerweise frisch gepresst) enthalten.

Fleisch, Geflügel, Fisch: Liefern Häm-Eisen. Häm-Eisen ist 2-wertiges Eisen, welches besser vom Körper aufgenommen wird. Es ist Bestandteil des roten Blutfarbstoffs Häm. Fleisch verbessert die Eisenaufnahme. Rotes Fleisch liefert bis zu 3x mehr Eisen als Geflügel und Fisch.

Lebensmittel mit niedrigem pH-Wert: Saure Lebensmittel haben einen niedrigeren pH-Wert (pH-Wert <7). Dies fördert die Eisenaufnahme.

Was hemmt die Eisenresorption?

Phytinsäure / Phytate: Hauptsächlich enthalten in Getreideprodukten, Vollkornprodukten, Sojaprodukten und Hülsenfrüchten.

Oxalsäure / Oxalate: Erhöhtes Vorkommen in Spinat, Rhabarber und Kakao.

Polyphenole (z.B. Tannine): Hohe Konzentration in Kaffee (auch koffeinfreier Kaffee oder Getreidekaffee), Rotwein, Traubensaft, Tee (v.a. grüner und schwarzer Tee), Hirse, Spinat.

Pflanzliche Proteine: Vor allem in Hülsenfrüchten enthalten.

Hohe Zufuhr anderer Metallionen: Zink (Zn2+), Blei (Pb2+), Mangan (Mn2+), Cobalt (Co2+).

Calciumsalze: Lebensmittel mit hohem Calciumgehalt (z.B. Käse), Calcium-Präparate, mit Calcium angereicherte Lebensmittel.

Medikamente: Magensäurebindende, aluminium- / magnesium- / calciumhaltige Medikamente sowie Lipidsenker können die Eisenaufnahme um bis zu 70% verringern.

Hinweis: Einen zeitlichen Abstand von 2-4h zwischen der Einnahme von Eisen Plus Tabletten und einem oder mehreren der oben aufgeführten Stoffe einhalten.

Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Eisen.

Eisen tierischen Ursprungs enthält zweiwertiges Eisen. Dieses kann vom Körper besser aufgenommen werden. In pflanzlichen Lebensmitteln ist dreiwertiges Eisen enthalten. Dieses muss vom Körper in zweiwertiges Eisen umgewandelt werden. An dieser Umwandlung ist Vitamin C beteiligt. Aus diesem Grund kann die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Eisenquellen durch zusätzliche Einnahme von Vitamin C verbessert werden.

Eisenbedarf im Sport.

Die Körper von ambitionierten Hobby- und Leistungssportlern sind besonderen Belastungen ausgesetzt. Der Eisenbedarf ist höher.

Dieser erhöhte Bedarf entsteht durch die vermehrte Muskelarbeit und Schweissproduktion. In Verbindung mit einer fleischarmen Ernährung ist das Risiko für einen Eisenmangel besonders hoch.

Bei Läuferinnen und Läufern kommt eine weitere Ursache hinzu: Durch die ständigen Erschütterungen kann es zu Mikroblutungen im Magen-Darm-Trakt kommen. Diese sind klinisch unauffällig, können mit der Zeit dennoch die Eisendepots dezimieren.

Nach intensiven Trainingsreizen kommt es zum sogenannten open window effect. In dieser Phase sind Leistungssportler besonders infektanfällig. Der Körper von Spitzensportlern befindet sich in einer Art chronischem Entzündungszustand. Dadurch wird die Eisenaufnahme über die Nahrung stark gehemmt. Eine regelmässige Kontrolle des Eisenspiegels macht bei Sportlern Sinn.

Häufige Symptome eines Eisenmangels bei Sportlern sind:

  • Trainingsmüdigkeit
  • Leistungsknick, verringerte Leistungsfähigkeit
  • Kurzatmigkeit während sportlicher Belastung

Kann zu viel Eisen dem Körper schaden?

Die Dosis macht das Gift. Ein zu geringer Eisenspiegel hat negative Auswirkungen. Ein dauerhafter Eisenüberschuss (Hämochromatose) ebenfalls. Überschüssiges Eisen lagert sich in den Organen ab. Wenn die Einnahmeempfehlungen eingehalten werden, besteht jedoch kein Risiko einer Eisen Überdosierung. Eine Eisen-Supplementation sollte idealerweise erst nach Rücksprache mit einem Arzt erfolgen.

Folgende Nebenwirkungen können bei übermässiger Eisenzufuhr auftreten:

  • Magenprobleme
  • Sodbrennen
  • Verdauungsprobleme

Wie nehme ich Eisen Plus Tabletten ein?

Täglich 1 Eisen Plus Tablette einnehmen. Optimalerweise auf nüchternen Magen mit etwas Wasser (zum Beispiel morgens nach dem Aufstehen). Immer einen Abstand von mindestens 2 Stunden zur letzten Mahlzeit einhalten.

Bei der Einnahme von Eisen Supplementen gilt es auf Wechselwirkungen zu achten. Medikamente welche Magensäure neutralisieren und Präparate mit Calcium oder Magnesium hemmen die Aufnahme von Eisen. Eisen kann die Wirkung anderer Arzneimittel abschwächen. Hierzu gehören einige Antibiotika und Schilddrüsenhormone. Bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten und Eisen ist die Rücksprache mit einem Arzt ratsam.

Nährwerte / Zutaten
Nährwerte1 Tagesportion (1 Tablette)
Energie: 2kJ / 0.5kcal
Fett: <0.1g
- davon gesättigte Fettsäuren: <0.1g
Kohlenhydrate: 0.1g
- davon Zucker: <0.1g
Eiweiss: 0.0g
Salz: 0.0g
Eisen: 14mg / 100%*
Kupfer: 1mg / 100%*
Vitamin C: 40mg / 50mg*
*NRV= Nährstoffbezugswerte
Aminosäuren-
ZutatenFüllstoffe (Cellulose), Fliessmittel (pflanzliche Speisefettsäuren, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), Vitamin C (Ascorbinsäure), Eisenfumarat, Kupfergluconat.
Nicht enthaltenLaktose / Milch, Gluten, Soja, Fructose, tierische Bestandteile, Farbstoffe, Aromastoffe, Süssungsmittel, Konservierungsstoffe, Verdickungsmittel, GMO, Krebstiere, Hartschalenobst, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sellerie, Senf, Sesam, Lupine, Weichtiere.
Vorteile- Eisen + Kupfer + Vitamin C
- hohe Bioverfügbarkeit der Vitalstoffe
- kleine, leicht schluckbare Tabletten
- für Vegetarier und Veganer geeignet
Mindesthaltbarkeit30.04.2021
Bewertungen
Fehlt nur noch das B12 Sportlerin
Top Kapseln, wenn noch das B12 hinzugefügt werden könnte, wäre es für uns als Veganer einfach ideal!
Sportliche Grüsse
--
Hallo Sportlerin
Danke für dein Feedback und den Hinweis.
Du hast recht. Wir werden die Rezeptur anpassen und B12 dazunehmen, oder ein zweites Eisenprodukt inkl. B12 lancieren.
Lee-Sport Team 26.08.2018
Fast perfekt... PS
Für mich wäre dieses Produkt perfekt, wenn es auch noch Vitamin B12 enthalten würde. Ich muss nämlich Eisen + Vitamin B12 supplementieren und würde am liebsten nur 1 Tablette nehmen. Leider habt ihr kein Produkt mit dieser Kombination im Angebot. Ist da vielleicht etwas geplant? :-)
--
Guten Tag PS
Danke für Deinen Vorschlag. B12 ist essenziell für die Blutbildung und die Kombination mit Eisen macht Sinn. Ich habe Deinen Vorschlag bei der Produktentwicklung deponiert. Es ist gut möglich, dass wir im Laufe dieses Jahres eine Eisen-B12-Kombi-Produkt lancieren werden. Eventuell werden wir auch die Rezeptur von 'Eisen Plus' überarbeiten und B12 dazunehmen.
Herzlichen Dank!
Lee-Sport Team 01.03.2018
super Produkt Karl Essig
Bin sehr zufrieden. Habe erholsamen Schlaf, wenn ich die Tablette am Abend nehme. 03.03.2017
Gut Amal
Super Preis dafür dass sie wirklich ein Jahr reichen 09.09.2015

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