Biotin Tabletten

Biotin Tabletten: hochdosiert und bioaktiv.

Vegane Tabletten mit 10mg Biotin (Vitamin B7) in der D-Biotin Form. D-Biotin ist die natürliche und bioaktive Form von Biotin. Die Tabletten lassen sich entlang der Bruchrille halbieren.

Was ist Biotin?

Biotin ist eines von acht B Vitaminen. Es wird auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt. Weitere bekannte B Vitamine sind Vitamin B12 oder Vitamin B9 (Folsäure / Folat).

Biotin ist wichtig für den Energie­stoffwechsel, das Nervensystem, die psychische Funktion, die Haare, die Schleim­häute und die Haut. Überschüssiges Biotin wird ausgeschieden, eine Überdosierung ist nicht möglich. Aus diesem Grund gibt es keine gesetzlich vorgeschriebene Maximaldosierung. Im Gegenzug bedeutet dies, dass der Körper nicht auf Biotin Reserven zurückgreifen kann. Eine ausreichende und regelmässige Zufuhr ist essenziell.

Biotin, das Schönheitsvitamin.

Viele Studien beweisen, dass Biotin wichtig für Haut und Haare ist. Daher kommt die umgangssprachliche Bezeichnung, Vitamin H. Ob Biotin auch für die Nägel essenziell ist, wird noch untersucht. Von den Lebensmittelbehörden offiziell zugelassene Aussagen in Bezug auf die Nägel gibt es noch nicht. Gewisse Biotin Supplemente werden trotzdem als Lösung für brüchige Nägel vermarktet. Die gesetzliche Vorschrift wird umgangen, indem Wirkstoffe wie Zink oder Selen hinzugefügt werden. Dass Zink und Selen für die Nägel wichtig sind, ist von den Lebensmittelbehörden anerkannt.

Biotin kommt nicht nur in der Nahrung oder Supplementen vor. Vitamin B7 ist ein verbreiteter Bestandteil von Haut- und Haarpflegeprodukten.

Biotin Mangel erkennen.

Da Biotin verschieden Aufgaben im Körper hat, kann sich ein Mangel auf verschieden Arten zeigen. Häufige Symptome sind Haut- und Haarprobleme, Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden, Stimmungsschwankungen oder eine erhöhte Infektionsanfälligkeit.

Funktion und Wirkung im Körper.

Biotin (Vitamin B7) ist wichtig für:

• den Energie­stoffwechsel. Vitamin B7 hilft, Stoffe wie Fettsäuren, Aminosäuren und Glukose in Energie umzuwandeln.
• das Nervensystem.
• die psychische Funktion.
• Haut und Haare. Vitamin B7 unterstützt die Bildung von Keratin Proteinen. Keratin Proteine sind Bausteine für Haare und Nägel.
• die Schleim­häute.

Wann sind Biotin Tabletten sinnvoll?

Biotin kann durch die Nahrung aufgenommen werden. Lebensmittel wie Spinat, Blumenkohl, Walnüsse, Sojabohnen, Linsen und Haferflocken sind reich an Vitamin B7. Bei einseitiger Ernährung kann ein Mangel entstehen.

Gewisse Lebensweisen und Umstände beeinträchtigen die Biotin Aufnahme. Dies ist der Fall beim regelmässigen Konsum von Alkohol, Rauchen oder der Einnahme bestimmter Medikamente.

In der Schwangerschaft verändert sich der Nährstoffbedarf. Auch nach dem Entbinden kann es aufgrund von hormonellen Veränderungen zu Haarausfall kommen. Biotin trägt zum Erhalt normaler Haare bei.

Reines Biotin Produkt vs. B-Komplex Produkte.

Bei Lee-Sport sind Vitamin B Komplex und B Komplex Forte erhältlich. Beide Produkte decken die komplette Vitamin B Gruppe ab und enthalten 150µg Biotin pro Tagesportion. Sie helfen, den normalen Bedarf abzudecken. Bei einem Biotin Mangel oder wenn die spezifische Ergänzung von einem Vitamin gewünscht ist, sind Biotin Tabletten zu empfehlen. Die Dosierung beläuft sich auf 10mg D-Biotin pro Tablette.

Biotin Tabletten einnehmen.

Täglich ½ - 1 Tablette mit 100-200ml Wasser / Fruchtsaft zu einem beliebigen Zeitpunkt einnehmen.