Low Carb
CFM Whey Protein
1000g | 26 Aromen25,90 CHF
21,90 CHF
Bio Mandelmehl
1000 g34,90 CHFBio Kokosmehl
1000 g12,50 CHFBio Whey Protein
300g - 1000g | 4 Aromen14,60 CHF
13,50 CHF
Whey Isolate
1000g | 27 Aromen31,90 CHF
29,90 CHF
Bio Reisprotein
1000g | 3 Aromen32,90 CHFMicellar Casein
1000g | 5 Aromen26,90 CHFWhey Hydrolysate
1000g | 4 Aromen35,90 CHFCholin Inositol Kapseln
120 Stk.18,70 CHFVegan Protein 3K
1000g | 6 Aromen29,50 CHF
26,90 CHF
Inulin Pulver
350g | Neutral8,95 CHFProtein Ice Cream
500g | 1000g | 2 Aromen15,40 CHFProtein Pancakes
500g | 1000g16,90 CHFShape Shake
1000g | 5 Aromen33,90 CHFBio Casein Protein
1000g | Natural37,90 CHFBio Erbsenprotein
1000g | Natural24,90 CHFErythrit Pulver
1000g12,90 CHFProtein Kaffee
1000g | Ice Coffee29,50 CHFProtein Bar
10 Stk. | 2 Aromen21,90 CHF
19,90 CHF
Protein Cookie Bar
10 Stk. | Cookies & Cream21,90 CHF
19,90 CHF
Backprotein
500g13,90 CHFBio Protein 3K Vegan
750g27,90 CHFProtein Brownies
10 x 60g | 3 Aromen21,90 CHF
19,90 CHF
Bio Mandeln Grosspackung
1000 g33,90 CHFBio Mandeln aus Sizilien
300 g12,90 CHFVitamin B12 Vegan Vital
240 Stk.14,90 CHF
11,90 CHF
Lady Whey Protein
1000g | 4 Aromen39,90 CHFCasein Isolate
750g, 1000g | 5 Aromen27,90 CHFErbsenprotein Isolat
1000g | 4 Aromen22,90 CHFCLA Kapseln
120 Stk19,60 CHFSwisspure Milchprotein
1000g | Natural34,90 CHFGreen Burn
120 Stk.19,80 CHFKoffein 300 Tabletten
160 Stk.18,50 CHFAminosäure Tabletten
275 Stk. | Natural29,10 CHFBCAA Aminosäure-Pulver
350g | 8 Aromen20,90 CHFBCAA Kapseln
160 Stk.21,90 CHFGlucomannan Kapseln
160 Stk.25,90 CHFL-Carnitin Plus Kapseln
160 Stk.21,50 CHFCarnipure L-Carnitin
180 g27,90 CHFCarnipure™ Liquid
20 Ampullen zu je 25 ml32,00 CHF
Wie funktioniert Low Carb Ernährung?
Das Ziel ist weitestgehend auf Kohlenhydrate zu verzichten und die Kalorien stattdessen durch Fett und Eiweiss abzudecken.
Wie funktioniert eine Low Carb Diät?
Basis für eine erfolgreiche Low Carb Diät ist, wie bei allen anderen Ernährungsweisen auch, ein Kaloriendefizit (mehr Kalorien verbrennen als zuführen). Sport und eine reduzierte Kalorienaufnahme sind hier die Stichworte. Die Low Carb Ernährung kann helfen, die reduzierte Kalorienaufnahme einfacher durchzuhalten.
Der physiologische Vorteil dieser Diätform ist die verminderte Insulinausschüttung. Durch die Konstanthaltung des Insulinspiegels können Heisshungerattacken reduziert werden, wodurch das Kalorienziel einfacher einzuhalten ist. Zudem werden bei der Low Carb Ernährung mehr Eiweisse konsumiert. Eiweisse haben einen hohen Sättigungsgrad und brauchen mehr Energie beim Verdauen, was die Gewichtsabnahme unterstützen kann.
Low Carb Snacks und Vitamine
Die Energie stammt bei der Low Carb Ernährung vor allem aus Protein und Fetten. Fleisch, Fisch, Nüsse, Eier, Käse und Gemüse gehören auf den Teller. Süsses, unter anderem auch Früchte, werden in der Regel weggelassen.
Der Speiseplan ist also stark eingeschränkt. Low carb Proteinshakes und Proteinriegel sind deshalb eine ideale Ergänzung und lassen sich als Zwischenmahlzeit oder Dessert in eine kohlenhydratreduzierte Ernährungsweise integrieren.
Da im Normalfall keine Früchte konsumiert werden, gilt es zudem auf eine ausreichende Vitaminzufuhr zu achten. Eine breite Palette an Gemüsen ist eine ideale Basis, welche bei Bedarf durch zuckerfreie Superfoods oder Vitamine ergänzt werden kann.