Gelenke & Knorpel

Funktion des Knorpels

Damit die Knochen bei den Gelenken nicht aufeinander reiben und schmerzlose Bewegungen möglich sind, sind die Gelenkflächen mit Knorpel überzogen. Um die Gesundheit von Knorpel und Gelenken zu erhalten und die Abnützung vom Knorpelgewebe zu vermeiden, sollte auf Körperhaltung und kontrollierte Bewegungsausführung geachtet werden. Symmetrische Körperhaltung, schwere Lasten kontrolliert heben und regelmässig Sport treiben sind wichtige Elemente, um einer vorzeitigen Abnützung des Korpels vorzubeugen.

Abnützung des Knorpels

In körperlich anstrengenden Berufen, in Sportarten mit vielen Richtungswechseln und beim Krafttraining lässt sich die hohe Belastung von Knorpel und Gelenken nicht vermeiden. Auch altersbedingte Abnützungserscheinungen sind nur schwer zu umgehen. In diesen Situationen ist es wichtig, dem Körper optimale Bedingungen für Regeneration und Adaption von Knorpel, Gelenk und Gelenkflüssigkeit zu bieten. Vitamin C zum Beispiel, unterstützt die Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion. Glucosamin, ein Bestandteil des Knorpels und der Gelenkflüssigkeit, wird oftmals in Kombination mit Omega 3 eingenommen.