Vitamin D3 Tabletten

Vitamin D3 Tabletten für Muskeln, Immunsystem und Knochen.

  • 1200 I.E. (30μg) Vitamin D3 / Tablette

  • natürliche Form (Cholecalciferol)

  • mit Bruchrille (2 x 15μg Vitamin D3)

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Beschreibung

Vitamin D3 Tabletten in der Schweiz kaufen.

Tabletten mit 1200 I.E. (30μg) Vitamin D3 (Cholecalciferol). Die Tabletten lassen sich entlang der Bruchrille halbieren und stammen aus ISO oder GMP zertifizierter Produktion.

Wofür ist Vitamin D3 gut?

Vitamin D ist für den menschlichen Körper essenziell. Knochen, Immunsystem, Zähne, Muskeln und der Calcium-Stoffwechsel sind auf eine ausreichende Versorgung angewiesen.

Vitamin-D-Mangel.

Eine Vitamin-D-Unterversorgung ist in der Schweizer Bevölkerung weitverbreitet, insbesondere in den Wintermonaten. Denn der Körper kann Vitamin D zwar zu einem grossen Teil selbst herstellen, ist dafür aber auf direkte Sonneneinstrahlung und einen regelmässigen Aufenthalt an der Sonne angewiesen. Dunkle Hautfarbe, Übergewicht und die Verwendung von Sonnenschutz verringern die körpereigene Vitamin-D-Produktion auch in den Sommermonaten.

Ein Mangel wird ausserdem durch eine unzureichende Vitamin-D-Aufnahme durch die Nahrung begünstigt. In Lebensmitteln sind grössere Mengen Vitamin D vor allem in fettem Fisch (z.B. Lachs, Sardinen oder Makrelen) enthalten.

Mögliche Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind muskuläre Probleme, ein geschwächtes Immunsystem und brüchige Knochen.

Vitamin D im Seniorenalter.

Eine zu geringe Vitamin-D-Zufuhr zählt zu den häufigsten Ernährungsmängeln im Seniorenalter. Im Vergleich zu jungen Personen reduziert sich die Fähigkeit, Vitamin D zu produzieren, im Alter erheblich. Dabei ist das Vitamin im Seniorenalter besonders wichtig, denn zur Vorbeugung von Stürzen und Verletzungen sind eine normale Funktion der Muskulatur sowie starke Knochen notwendig.

Verschiedene Formen von Vitamin D.

Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, ist die natürliche Form von Vitamin D. Vitamin D1, D2, D4 und D5 sind künstliche Vitamin-D-Verbindungen, welche vom Körper nur teilweise zu Vitamin D3 umgewandelt werden können.

Vitamin D3 ist auch in Form von Vitamin D3 Tropfen, veganen Vitamin D3 Tropfen oder kombiniert mit Omega-3-Fettsäuren erhältlich.

Vitamin D3 und K2 kombinieren.

Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei. Damit das aufgenommene Calcium zur Stärkung der Knochen und Zähne verwendet werden kann und nicht an unerwünschten Stellen eingebaut wird (z.B. in den Arterien), ist der Körper auf Vitamin K angewiesen.

Eine ausreichende Vitamin-K-Zufuhr kann über die Ernährung erfolgen oder mit Supplementen sichergestellt werden (Tabletten oder Tropfen). Vitamin D3 und K2 sind ausserdem auch als Kombipräparate in Form von Kapseln oder Tropfen erhältlich.

Einnahme von Vitamin D3 Tabletten.

Täglich 1 Tablette mit 100-200ml Wasser / Fruchtsaft zu einer Mahlzeit einnehmen.

Nährwerte / Zutaten
Nährwerte1 Tagesportion (1 Tablette)
Energie: 0.0kJ / 0.0kcal
Fett: 0.0g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0.0g
Kohlenhydrate: 0.0g
- davon Zucker: 0.0g
Eiweiss: 0.0g
Salz: 0.0g
Vitamin D3: 30μg / 600%*
*NRV = Nährstoffbezugswerte
Aminosäuren-
ZutatenFüllstoff (mikrokristalline Cellulose), Vitamin D3 (Cholecalciferol), Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren).
Frei vonLaktose / Milch, Gluten, Soja, Fructose, Farbstoffen, Aromastoffen, Süssungsmitteln, Konservierungsstoffen, Verdickungsmitteln, GMO, Krebstieren, Hartschalenobst, Eiern, Fisch, Erdnüssen, Sellerie, Senf, Sesam, Lupinen, Weichtieren.
Vorteile- Vitamin D Tabletten mit 1200 I.E. Vitamin D3
- einfach teilbare Tabletten mit Bruchrille
- mit Cholecalciferol, der aktiven Form von Vitamin D
- für Vegetarier geeignet
Mindesthaltbarkeit30.01.2027
Bewertungen
Not as well absorbed as the capsules or liquid Bob
Warning, these not as well absorbed than the liquid form (mixed with oil) or capsule form (oil mix in transparent capsules).
My experience shows the absorption to be about 2 to 3 times less efficient.

In detail:

I’ve had 4 blood analysis done in the last couple years ; In my experience, I need about 1200IU(30ug) to 1800IU(45ug) of vitamin D3 per day (taken during every evening meal) to reach blood serum level of 87 to 93 nmol/L (just shy of 100 is my target).

However, the last blood work I’ve had recently at the end of summer had a serum level of only 75 , but the only thing I changed was to switch from the capsule form to these tablets since a few months, the dose has remained the same: 1200IU(30ug) per day.
If one looks at the various abacus that can be found on the internet, to raise blood serum level from 75 to 90 requires a bit more than 2x the amount taken orally per day. The relationship is not linear, and this estimate is not very accurate.

I always take my vitamins in the middle of my meal and I haven’t changed anything else, so the only explanation is that these tablets are much less efficient than the capsule and liquid forms, probably because when mixed with oil, vitamin D bioavailability is greatly improved.

In any case, the best approach for everyone is to take a steady amount of vitamin D for at least a couple months and have blood serum level checked (25-OH-Vitamin-D). The target range from my doctor or from the local lab is 50 to 150 nmol/L, but literature often diverge on that matter; my personal goal is just below 100 nmol/L which from my experience is good enough. When I did not take vitamin D every day, my serum level was at about 40 nmol/L and I would always get sick.

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Dear Bob
Many thanks for your detailed review and your time. Well appreciated!
Please note that various factors, for example a change in diet, increasing age or a change in your metabolism could have caused the drop in your vitamin D blood serum levels as well.
But you are absolutely right: The best approach is to test regularly.
Best regards
Raphi

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Achtung, diese werden nicht so gut absorbiert wie die flüssige Form (mit Öl gemischt) oder die Kapselform (Ölmischung in transparenten Kapseln).
Meine Erfahrung zeigt, dass die Absorption etwa 2 bis 3 Mal weniger effizient ist.

Im Einzelnen:

Ich habe in den letzten Jahren vier Blutanalysen durchführen lassen; meiner Erfahrung nach benötige ich etwa 1200IU (30ug) bis 1800IU (45ug) Vitamin D3 pro Tag (eingenommen während jeder Abendmahlzeit), um einen Blutserumspiegel von 87 bis 93 nmol/L zu erreichen (mein Zielwert liegt knapp unter 100).

Die letzte Blutuntersuchung am Ende des Sommers ergab jedoch einen Serumspiegel von nur 75, aber das Einzige, was ich geändert habe, war, dass ich seit einigen Monaten von der Kapselform auf diese Tabletten umgestiegen bin, die Dosis ist dieselbe geblieben: 1200 IE (30 ug) pro Tag.
Wenn man sich die verschiedenen Abakus ansieht, die im Internet zu finden sind, erfordert die Erhöhung des Blutserumspiegels von 75 auf 90 etwas mehr als das Doppelte der oral eingenommenen Menge pro Tag. Die Beziehung ist nicht linear, und diese Schätzung ist nicht sehr genau.

Ich nehme meine Vitamine immer in der Mitte meiner Mahlzeit ein und habe auch sonst nichts verändert, so dass die einzige Erklärung darin besteht, dass diese Tabletten viel weniger wirksam sind als die Kapseln und die flüssigen Formen, wahrscheinlich weil die Bioverfügbarkeit von Vitamin D durch die Mischung mit Öl stark verbessert wird.

Auf jeden Fall ist es für jeden am besten, mindestens ein paar Monate lang eine konstante Menge Vitamin D einzunehmen und den Serumspiegel (25-OH-Vitamin-D) im Blut überprüfen zu lassen. Der Zielbereich meines Arztes oder des örtlichen Labors liegt bei 50 bis 150 nmol/L, aber in der Literatur gibt es dazu oft unterschiedliche Angaben; mein persönliches Ziel liegt bei knapp unter 100 nmol/L, was meiner Erfahrung nach gut genug ist. Als ich nicht jeden Tag Vitamin D einnahm, lag mein Serumspiegel bei etwa 40 nmol/L, und ich wurde immer krank.

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Lieber Bob
Vielen Dank für den ausführlichen Bericht und deine Zeit. Das wissen wir sehr zu schätzen!
Bitte beachte, dass verschiedene Faktoren, wie eine Ernährungsumstellung, zunehmendes Alter oder eine Veränderung des Stoffwechsels, den Abfall des Vitamin-D-Blutserumspiegels verursacht haben könnten.
Du liegst jedoch völlig richtig: Am besten ist es, regelmässig zu testen.
Beste Grüsse
Raphi
19.11.2021
Vegan? Mehmet
Für Vegetarier geeignet, also nicht vegan?

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Guten Tag Mehmet

Herzlichen Dank für deinen Kommentar.

Vitamin D3 Tabletten sind für Vegetarier geeignet, jedoch nicht für Veganer.

Vitamin D3 wird aus Lanolin hergestellt. Lanolin ist zwar vegetarisch, jedoch nicht vegan.

Falls du noch Fragen oder Wünsche hast, sind wir gerne für dich da. 28.07.2020
mit Orangensaft? cb
Darf man D3 Tabletten mit Orangensaft nehmen zum Frühstück ?
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Guten Tag

Danke für Ihre Frage.

Sie können Vitamin D3 Tabletten problemlos mit einem Glas Orangensaft zum Frühstück einnehmen.

Idealerweise nehmen Sie zusätzlich ein fetthaltiges Lebensmittel ein (zum Beispiel Milch, Brot mit Butter, Müsli oder Joghurt). Dadurch wird die Vitamin D Resorption verbessert.

Ich hoffe, ich konnte Ihre Frage beantworten.

Freundliche Grüsse
Beni 15.01.2019
Available for kids Jolin
For tabletten and forte this two types, are they both fine for kids to take?
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Hello Jolin,
both products are fine for kids. However Vitamin D3 Forte tablets contain high amounts of Vitamin D (3200 I.U.). We suggest to purchase Vitamin D3 Tabletten instead. They have a breaking line. You could split the tablets in 2 pieces (600 I.U. each).
If your kids do not like to swallow tablets, you may consider Vitamin D3 Kapseln (600 I.U. each). You could open the capsules and mix the content with some food (e.g. yogurt).
Furthermore we suggest that you ask your doctor before giving Vitamin D supplements to kids.
kind regards
Lee-Sport Team 30.12.2017
Gute Preis/Leistung Robert Musil
Grundsätzlich eine der besten Preis-/Leistungsverhältnisse für Vitamin D3 in der Schweiz. Produkt tut was es soll und hat meinen D3-Blutspiegel erhöht (vom Arzt überprüfen lassen, da ich zuvor einen Mangel hatte). 04.10.2017
Gesetzliche Limite Ohmut
Ist jetzt das maximale von 600 iE pro Tablette gesetzlich erhöht worden?

Hallo Ohmut
Seit dem Inkrafttreten der Gesetzesrevision (01. Mai 2017) sind 800 iE Vitamin D pro Tagesportion zugelassen.
Eine Vitamin D Tablette mit der neu maximal zugelassenen Tagesdosis haben wir bereits entwickelt. Das Produkt wird ab August 2017 im Shop verfügbar sein.

freundliche Grüsse
Lee-Sport Team 05.06.2017
Ich bin komplett zufrieden! Manuela Wüthrich
Die Tabletten sind gut dosiert zu einem günstigen Preis,
hergestellt in Europa, hochwertige Verpackung, schneller Versand.

Als ich euch zuerst entdeckt habe war ich skeptisch, aber das ist perfekt, danke! 04.10.2016
Guter Fortschritt! YES
1200 I.E. pro Vitamin D Tablette, es aufwärts :-) 06.07.2016

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Jede Lee-Sport® Verpackung ist für Lebensmittel zugelassen und 100% frei von Phthalaten und Bisphenol A. Unsere Produkte werden inklusive Messlöffel geliefert.

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