Beschreibung
Vitamin D Tabletten in der Schweiz kaufen.
Diese Vitamin D3 Tabletten enthalten je 1’200 I.E. Vitamin D in Form von Cholecalciferol. 1’200 I.E. entsprechen 30μg Vitamin D3. Die Tabletten lassen sich entlang der Bruchrille halbieren. Aus GMP und ISO zertifizierter Produktion.
Für wen und wann sind Vitamin D Tabletten sinnvoll?
Vitamin D ist für den menschlichen Körper essenziell. Knochen, Immunsystem, Zähne, Muskeln und der Calcium-Stoffwechsel sind auf eine ausreichende Versorgung angewiesen. Eine Unterversorgung ist in der Schweizer Bevölkerung keine Seltenheit.
Die wichtigste Zeit für die Einnahme von Vitamin D Tabletten sind die Wintermonate. Bei direkter Sonneneinstrahlung stellt der Körper selbst Vitamin D her. Ohne Sonne / bei fehlendem Aufenthalt an der Sonne, kann kein Vitamin D produziert werden. Dunkle Hautfarbe, Übergewicht und das Auftragen von Sonnencremes (wichtig zur Prävention von Hautkrebs) verringern die körpereigene Vitamin D Produktion auch in den Sommermonaten.
Vitamin D3 für Sportler und Gesundheitsbewusste: Vitamin D trägt zum Erhalt der Muskelfunktion und zur Funktion des Immunsystems bei. Vitamin D unterstützt den Erhalt von normalen Knochen und Zähnen. Für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung der Knochen bei Kindern ist eine ausreichende Vitamin D Versorgung wichtig.
Vitamin D3 für Senioren: Die häufigsten Ernährungsmängel bei Senioren basieren auf einem zu geringen Proteinkonsum oder einer zu tiefen Vitamin D Zufuhr. Im Vergleich zu jungen Personen reduziert sich die Fähigkeit Vitamin D zu produzieren im Alter um das 4-fache. Dies kann schwerwiegende Auswirkungen haben:
- Zur Vorbeugung von Stürzen und Unfällen ist eine starke Skelettmuskulatur notwendig. Whey Proteine leisten einen Beitrag zum Erhalt und Aufbau / Wiederaufbau der Muskulatur. Vitamin D wirkt über einen spezifischen Rezeptor auf die Muskelfaser. Ein ausgeprägter Vitamin D Mangel führt deshalb zu Muskelschwäche. Vitamin D Supplementierung kann bei Personen mit einem Vitamin D Mangel zur Muskelkräftigung beitragen und somit das Sturzrisiko reduzieren.
- Bei einem Unfall sind starke Knochen wichtig um Verletzungen zu minimieren. Für starke Knochen wird Vitamin D in ausreichender Menge benötigt.
Vitamin D Tabletten richtig einnehmen.
Um die Resorption (Aufnahme) zu verbessern, sollten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 zusammen mit einem fetthaltigen Lebensmittel verzehrt werden.
Einnahme von Vitamin D: Täglich ½ - 2 Vitamin D3 Tabletten zu einer Mahlzeit einnehmen. Die persönlichen Vitamin D3 Level können durch einen Test beim Hausarzt bestimmt werden.
Häufige Fragen zu Vitamin D Tabletten.
In den USA gibt es Tabletten mit bis zu 10’000 I.E. Vitamin D. Wieso hat Lee-Sport® kein solches Produkt?Als Schweizer Lebensmittelhersteller müssen wir uns an die geltenden Gesetze halten. Bei Vitamin D ist seit Juli 2020 eine Dosierung von maximal 2’800 I.E. / 70µg zulässig. D3 Forte Tropfen von Lee-Sport® enthalten 2’800 I.E. / 70µg Vitamin D pro Tropfen.
Kann ich Vitamin D nicht über die Nahrung aufnehmen?Doch. Grössere Mengen sind vor allem in fettem Fisch (z.B. Lachs, Sardinen oder Makrelen) enthalten. Um eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D über die Nahrung zu erreichen, müssten täglich 2 Portionen fetter Fisch eingenommen werden.
Ist es sinnvoll, Vitamin D zusammen mit Vitamin K einzunehmen?Ja. Bei regelmässiger Vitamin D Einnahme kann der Vitamin K2 Bedarf erhöht sein. Grund: Die Einnahme von Vitamin D begünstigt die Calciumaufnahme aus der Nahrung. Das bedeutet, dass sich die Gesamtmenge des aufgenommenen Calciums im Körper erhöht. Damit das Mehr an Calcium in den Knochen und nicht an unerwünschten Stellen eingebaut wird (z.B. in den Arterien), ist eine ausreichende Vitamin K Versorgung notwendig.
Ist Vitamin D3 oder Vitamin D2 besser?Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, ist die natürliche Form von Vitamin D. Vitamin D1, D2, D4 und D5 sind künstliche Vitamin D Verbindungen, welche vom Körper nur teilweise zu D3 umgewandelt werden können. Tabletten mit der natürlichen Vitamin D3 Form sind deshalb zu bevorzugen.
Besteht die Gefahr von einer Vitamin D Überdosierung durch Vitamin D Tabletten?Eine Vitamin D Überdosierung ist theoretisch möglich. Wenn Sie sich an die Einnahmeempfehlungen halten, kann dies aber ausgeschlossen werden. Auch in den Sommermonaten können Vitamin D Tabletten in der Dosierung von ½ - 2 Stück pro Tag ohne Risiko eingenommen werden.
Was sind die Symptome einer Überdosierung?Symptome von einem akuten Vitamin D Überschuss sind Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen.
Nährwerte / Zutaten
| Nährwerte | 1 Tagesportion (½ Tablette) Energie: 4.3kJ / 1.0kcal Fett: <0.5g - davon gesättigte Fettsäuren: <0.5g Kohlenhydrate: 0.0g - davon Zucker: 0.0g Eiweiss: 0.0g Salz: 0.0g Vitamin D3: 15μg / 300%* *NRV = Nährstoffbezugswerte |
|---|---|
| Aminosäuren | - |
| Zutaten | Füllstoffe (mikrokristalline Cellulose, Maltodextrin), Vitamin D3 (Cholecalciferol), Fliessmittel (pflanzliche Speisefettsäuren, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren). |
| Frei von | Laktose / Milch, Gluten, Soja, Fructose, Farbstoffe, Aromastoffe, Süssungsmittel, Konservierungsstoffe, Verdickungsmittel, GMO, Krebstiere, Hartschalenobst, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sellerie, Senf, Sesam, Lupine, Weichtiere. |
| Vorteile | - Vitamin D Tabletten mit 1’200 I.E. Vitamin D3 - einfach teilbare Tabletten mit Bruchrille - mit Cholecalciferol, der aktiven Form von Vitamin D - für Vegetarier geeignet |
| Mindesthaltbarkeit | nicht auf Lager |
Bewertungen
- Not as well absorbed as the capsules or liquid Bob
-
Warning, these not as well absorbed than the liquid form (mixed with oil) or capsule form (oil mix in transparent capsules).
My experience shows the absorption to be about 2 to 3 times less efficient.
In detail:
I’ve had 4 blood analysis done in the last couple years ; In my experience, I need about 1200IU(30ug) to 1800IU(45ug) of vitamin D3 per day (taken during every evening meal) to reach blood serum level of 87 to 93 nmol/L (just shy of 100 is my target).
However, the last blood work I’ve had recently at the end of summer had a serum level of only 75 , but the only thing I changed was to switch from the capsule form to these tablets since a few months, the dose has remained the same: 1200IU(30ug) per day.
If one looks at the various abacus that can be found on the internet, to raise blood serum level from 75 to 90 requires a bit more than 2x the amount taken orally per day. The relationship is not linear, and this estimate is not very accurate.
I always take my vitamins in the middle of my meal and I haven’t changed anything else, so the only explanation is that these tablets are much less efficient than the capsule and liquid forms, probably because when mixed with oil, vitamin D bioavailability is greatly improved.
In any case, the best approach for everyone is to take a steady amount of vitamin D for at least a couple months and have blood serum level checked (25-OH-Vitamin-D). The target range from my doctor or from the local lab is 50 to 150 nmol/L, but literature often diverge on that matter; my personal goal is just below 100 nmol/L which from my experience is good enough. When I did not take vitamin D every day, my serum level was at about 40 nmol/L and I would always get sick.
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Dear Bob
Many thanks for your detailed review and your time. Well appreciated!
Please note that various factors, for example a change in diet, increasing age or a change in your metabolism could have caused the drop in your vitamin D blood serum levels as well.
But you are absolutely right: The best approach is to test regularly.
Best regards
Raphi
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Achtung, diese werden nicht so gut absorbiert wie die flüssige Form (mit Öl gemischt) oder die Kapselform (Ölmischung in transparenten Kapseln).
Meine Erfahrung zeigt, dass die Absorption etwa 2 bis 3 Mal weniger effizient ist.
Im Einzelnen:
Ich habe in den letzten Jahren vier Blutanalysen durchführen lassen; meiner Erfahrung nach benötige ich etwa 1200IU (30ug) bis 1800IU (45ug) Vitamin D3 pro Tag (eingenommen während jeder Abendmahlzeit), um einen Blutserumspiegel von 87 bis 93 nmol/L zu erreichen (mein Zielwert liegt knapp unter 100).
Die letzte Blutuntersuchung am Ende des Sommers ergab jedoch einen Serumspiegel von nur 75, aber das Einzige, was ich geändert habe, war, dass ich seit einigen Monaten von der Kapselform auf diese Tabletten umgestiegen bin, die Dosis ist dieselbe geblieben: 1200 IE (30 ug) pro Tag.
Wenn man sich die verschiedenen Abakus ansieht, die im Internet zu finden sind, erfordert die Erhöhung des Blutserumspiegels von 75 auf 90 etwas mehr als das Doppelte der oral eingenommenen Menge pro Tag. Die Beziehung ist nicht linear, und diese Schätzung ist nicht sehr genau.
Ich nehme meine Vitamine immer in der Mitte meiner Mahlzeit ein und habe auch sonst nichts verändert, so dass die einzige Erklärung darin besteht, dass diese Tabletten viel weniger wirksam sind als die Kapseln und die flüssigen Formen, wahrscheinlich weil die Bioverfügbarkeit von Vitamin D durch die Mischung mit Öl stark verbessert wird.
Auf jeden Fall ist es für jeden am besten, mindestens ein paar Monate lang eine konstante Menge Vitamin D einzunehmen und den Serumspiegel (25-OH-Vitamin-D) im Blut überprüfen zu lassen. Der Zielbereich meines Arztes oder des örtlichen Labors liegt bei 50 bis 150 nmol/L, aber in der Literatur gibt es dazu oft unterschiedliche Angaben; mein persönliches Ziel liegt bei knapp unter 100 nmol/L, was meiner Erfahrung nach gut genug ist. Als ich nicht jeden Tag Vitamin D einnahm, lag mein Serumspiegel bei etwa 40 nmol/L, und ich wurde immer krank.
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Lieber Bob
Vielen Dank für den ausführlichen Bericht und deine Zeit. Das wissen wir sehr zu schätzen!
Bitte beachte, dass verschiedene Faktoren, wie eine Ernährungsumstellung, zunehmendes Alter oder eine Veränderung des Stoffwechsels, den Abfall des Vitamin-D-Blutserumspiegels verursacht haben könnten.
Du liegst jedoch völlig richtig: Am besten ist es, regelmässig zu testen.
Beste Grüsse
Raphi
19.11.2021 - Vegan? Mehmet
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Für Vegetarier geeignet, also nicht vegan?
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Guten Tag Mehmet
Herzlichen Dank für deinen Kommentar.
Vitamin D3 Tabletten sind für Vegetarier geeignet, jedoch nicht für Veganer.
Vitamin D3 wird aus Lanolin hergestellt. Lanolin ist zwar vegetarisch, jedoch nicht vegan.
Falls du noch Fragen oder Wünsche hast, sind wir gerne für dich da. 28.07.2020 - mit Orangensaft? cb
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Darf man D3 Tabletten mit Orangensaft nehmen zum Frühstück ?
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Guten Tag
Danke für Ihre Frage.
Sie können Vitamin D3 Tabletten problemlos mit einem Glas Orangensaft zum Frühstück einnehmen.
Idealerweise nehmen Sie zusätzlich ein fetthaltiges Lebensmittel ein (zum Beispiel Milch, Brot mit Butter, Müsli oder Joghurt). Dadurch wird die Vitamin D Resorption verbessert.
Ich hoffe, ich konnte Ihre Frage beantworten.
Freundliche Grüsse
Beni 15.01.2019 - Available for kids Jolin
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For tabletten and forte this two types, are they both fine for kids to take?
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Hello Jolin,
both products are fine for kids. However Vitamin D3 Forte tablets contain high amounts of Vitamin D (3200 I.U.). We suggest to purchase Vitamin D3 Tabletten instead. They have a breaking line. You could split the tablets in 2 pieces (600 I.U. each).
If your kids do not like to swallow tablets, you may consider Vitamin D3 Kapseln (600 I.U. each). You could open the capsules and mix the content with some food (e.g. yogurt).
Furthermore we suggest that you ask your doctor before giving Vitamin D supplements to kids.
kind regards
Lee-Sport Team 30.12.2017 - Gute Preis/Leistung Robert Musil
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Grundsätzlich eine der besten Preis-/Leistungsverhältnisse für Vitamin D3 in der Schweiz. Produkt tut was es soll und hat meinen D3-Blutspiegel erhöht (vom Arzt überprüfen lassen, da ich zuvor einen Mangel hatte). 04.10.2017 - Gesetzliche Limite Ohmut
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Ist jetzt das maximale von 600 iE pro Tablette gesetzlich erhöht worden?
Hallo Ohmut
Seit dem Inkrafttreten der Gesetzesrevision (01. Mai 2017) sind 800 iE Vitamin D pro Tagesportion zugelassen.
Eine Vitamin D Tablette mit der neu maximal zugelassenen Tagesdosis haben wir bereits entwickelt. Das Produkt wird ab August 2017 im Shop verfügbar sein.
freundliche Grüsse
Lee-Sport Team 05.06.2017 - Ich bin komplett zufrieden! Manuela Wüthrich
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Die Tabletten sind gut dosiert zu einem günstigen Preis,
hergestellt in Europa, hochwertige Verpackung, schneller Versand.
Als ich euch zuerst entdeckt habe war ich skeptisch, aber das ist perfekt, danke! 04.10.2016 - Guter Fortschritt! YES
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1200 I.E. pro Vitamin D Tablette, es aufwärts :-) 06.07.2016
Ihre Meinung zum Vitamin D3 Tabletten
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Seit 2015 sind alle Lee-Sport Bio-Produkte durch bio.inspecta AG (CH-5070 Frick) nach den Standards der Schweizerischen Bio-Verordnung zertifiziert.
Schweizer Support
0800 400 430 / [email protected]
Wir sprechen Schweizerdeutsch, Hochdeutsch, Englisch und Französisch. Unser Support ist kompetent, freundlich und gratis.
Qualitäts Rohstoffe
Unsere Rohstoffproduzenten sind ISO und/oder IFS/GMP zertifiziert. Sie werden durch unabhängige Stellen auf Gewährleistung von Qualität und Lebensmittelsicherheit überprüft. Unsere Produkte erfüllen die strengen Standards des Schweizer Lebensmittelgesetzes.
Hochwertige Verpackung
Jede Lee-Sport® Verpackung ist für Lebensmittel zugelassen und 100% frei von Phthalaten und Bisphenol A. Unsere Produkte werden inklusive Messlöffel geliefert.
Schnelle Zustellung
Alle Bestellungen, die bis 19:20 Uhr eingehen, werden am nächsten Werktag mit der Schweizer Post Priority zugestellt.
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