L-Tryptophan Tabletten

L-Tryptophan Tabletten mit der Aminosäure Tryptophan in freier Form.

  • 480mg reines L-Tryptophan pro Tablette

  • Tablette mit 4-fach Bruchrille

  • essenzielle Aminosäure

  • ideal kurz vor dem Schlafen

  • bei erhöhtem Bedarf (Sport, Stress)

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16,90 CHF
Beschreibung

Die Aminosäure L-Tryptophan in der Schweiz kaufen.

Tabletten mit 480mg freiem L-Tryptophan. Die Tabletten lassen sich entlang der Bruchrille in vier gleichgrosse Stücke teilen. So kann auch eine tiefe Tryptophan Dosierung umgesetzt werden.

Dieses L-Tryptophan wird fermentativ aus der Aminosäure L-Serin hergestellt. L-Serin wird aus pflanzlicher Glucose gewonnen (gentechnik-frei). L-Tryptophan Tabletten von Lee-Sport® können deshalb auch bei vegetarischer und veganer Ernährung verwendet werden.

Das Schweizer Lebensmittelrecht wurde kürzlich an die EU Gesetzgebung angepasst. Seither kann man Nahrungsergänzungsmittel mit L-Tryptophan in der Schweiz kaufen (nicht apothekenpflichtig). Die Maximaldosierung beträgt 240mg pro Tryptophan Kapsel und 480mg pro Bruchrillen-Tablette.

Tryptophan in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.

L-Tryptophan / Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure. Essenziell bedeutet, dass der menschliche Körper auf eine Tryptophan Einnahme über die Nahrung angewiesen ist. L-Tryptophan kommt natürlicherweise in Tier- und Pflanzenproteinen vor. Der durchschnittliche Tryptophan Tagesbedarf beträgt zwischen 3mg und 6mg pro Kilogramm Körpergewicht. Dieser Bedarf kann in der Regel über die tägliche Ernährung gedeckt werden. Die folgenden Lebensmittel enthalten rund 450mg L-Tryptophan:

  • 150g Cashew Kerne
  • 160g Erbsen (getrocknet)
  • 170g Pouletfleisch
  • 200g Schweinefleisch
  • 200g Lachs
  • 240g Haferflocken
  • 30g Whey Protein Pulver

Bei diesen Lebensmitteln ist L-Tryptophan immer in Proteinstrukturen eingebunden. So kann der tägliche Bedarf gedeckt werden, die Wirkung ist aber nicht dieselbe wie bei freiem Tryptophan. Bei einer Supplementation mit isoliertem L-Tryptophan auf nüchternen Magen ist die Reaktion des Körpers stärker und spezifischer (Serotonin-Produktion). Denn die Blut-Hirn-Schranke kann besser passiert werden, wenn Tryptophan auf leeren Magen eingenommen wird.

Aus Tryptophan wird Serotonin.

Der Neurotransmitter Serotonin wird aus L-Tryptophan hergestellt. Nach der Einnahme von freiem Tryptophan gelangt ein Teil der Aminosäure über den Magen-Darm-Trakt ins Blut. Danach passiert sie die Blut-Hirn-Schranke und wird über das Zwischenprodukt 5-HTP in Serotonin umgewandelt. Ein Serotoninmangel kann ein Grund für Einschlaf- und Durchschlafstörungen sein.

Tryptophan versus 5-HTP? Die Einnahme von 5-HTP (Oxitriptan, 5-Hydroxytryptophan oder L-5-Hydroxytryptophan) kann zu einer überhöhten Serotoninkonzentration im Blut führen. 5-HTP ist in der Schweiz deshalb nicht als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen. Zudem wird L-Tryptophan im Körper auch zur Synthese von Vitamin B3 (Niacin) verwendet. Vitamin B3 ist für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem wichtig. Im Gegensatz zu Tryptophan hat 5-HTP keinen Einfluss auf die Bildung von Niacin.

L-Tryptophan vor dem Schlafen einnehmen.

L-Tryptophan Einnahmeempfehlung: Täglich 1⁄2 L-Tryptophan Tablette 30 Minuten vor der Nachtruhe einnehmen. Einen Abstand von 2 Stunden zu proteinreichen Lebensmitteln einhalten. Bei gleichzeitiger Einnahme von freiem Tryptophan und Protein wird die Wirkung vermindert. Die Supplementation nach 4 Wochen für 10-15 Tage unterbrechen.

Was sind die Nebenwirkungen von Tryptophan Supplementen?

Unerwünschte Auswirkungen von Tryptophan Kapseln / Tabletten sind bei gesunden Personen nicht bekannt. Die Dosierungsempfehlung ist einzuhalten. Wir empfehlen die Tabletten nicht unter dem Tag einzunehmen, da L-Tryptophan zu Schläfrigkeit führen kann.

Sprechen Sie die Einnahme mit einem Arzt ab, wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen (insbesondere Antidepressiva). Nehmen Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit keine Tryptophan Kapseln oder Tabletten ein.

Nährwerte / Zutaten
Nährwertepro 1/2 L-Tryptophan Tablette (1 Tagesportion):
Energie: 4.0kJ / 1.0kcal
Fett: <0.1g
- davon gesättigte Fettsäuren: <0.1g
Kohlenhydrate: <0.1g
- davon Zucker: <0.1g
Eiweiss: 0.2g
Salz: <0.1g
L-Tryptophan: 240mg
AminosäurenL-Tryptophan: 240mg pro Tagesportion
ZutatenL-Tryptophan, Füllstoffe (mikrokristalline Cellulose, Natriumcarboxymethylcellulose).
Nicht enthaltenFarbstoffe, Aromastoffe, Süssungsmittel, Konservierungsstoffe, Verdickungsmittel, Gluten, Krebstiere, Hartschalenobst, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sellerie, Senf, Sesam, Lupine, Weichtiere, Soja, Milch/Laktose, GMO.
Vorteile- L-Tryptophan 500 Tabletten
- Höchstdosierung gemäss Schweizer Gesetz
- teilbare Tabletten (Bruchrille)
- für Vegetarier und Veganer geeignet
Mindesthaltbarkeit L-Tryptophan Tabletten: 31.12.2020
Kundenbewertungen
Top Manuela
Schlafe besser ein, besser durch, und es geht mir allgemein psychisch besser. Top Produkt. 18.02.2018
SUPERRRRRRR cyrill
Eine ganze Tablette genommen und wie ein Baby gepennt! Im loving it 12.01.2018
mehr schlaf Aron
l-tryptophan verbessert meinen schlaf. ich schlafe schneller ein und ich schlafe besser durch. kann natürlich placeboeffekt sein, aber da bin ich pragmatisch - hauptsache wirkung! 22.11.2017
L-Tryptophan Martina V.
Halbe Tablette - ausreichende Wirkung. 07.10.2017

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Qualität
Qualifizierte Hersteller
ISO und IFS / GMP zertifizierte Hersteller, die durch unabhängige Stellen auf Qualität und Lebensmittelsicherheit überprüft werden. Lee-Sport® Produkte erfüllen die strengen Standards des Schweizer Lebensmittelgesetzes.

Hochwertige Verpackung
Jede Lee-Sport® Verpackung ist für für Lebensmittel zugelassen und 100% frei von Phthalaten und Bisphenol A. Alle Produkte werden mit Messlöffel geliefert.

Blitz-Zustellung
Alle Bestellungen, die bis bis 19:10 Uhr eingehen, werden am nächsten Werktag mit der Schweizer Post Priority zugestellt.

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