L-Tryptophan Tabletten

L-Tryptophan Tabletten zur Einnahme kurz vor dem Schlafen. Enthält die essenzielle Aminosäure Tryptophan in freier Form. 100% vegan.

  • 480mg L-Tryptophan / Tablette

  • Vorstufe von Serotonin

  • im Sport, bei erhöhtem Bedarf

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Beschreibung

Hochwertiges L-Tryptophan in der Schweiz kaufen.

Tabletten mit 480mg freiem L-Tryptophan. Die Tabletten lassen sich entlang der Bruchrille in vier gleiche Stücke teilen. So kann auch eine tiefe Tryptophan Dosierung umgesetzt werden.

Dieses L-Tryptophan wird fermentativ aus der Aminosäure L-Serin hergestellt. L-Serin wird aus pflanzlicher Glucose hergestellt. Darum sind L-Tryptophan Tabletten auch für Veganer geeignet.

L-Tryptophan Tabletten werden in einer GMP und ISO zertifizierten Produktion hergestellt. Sie sind frei von Laktose / Milch, Gluten, Soja, Fructose, tierischen Bestandteilen, Farbstoffen, Aromastoffen, Süssungsmitteln, Konservierungsstoffen, Verdickungsmitteln, GMO, allergenen Zutaten gemäss Schweizer Lebensmittelgesetz.

Das Schweizer Lebensmittelrecht wurde anfangs 2017 an die EU Gesetzgebung angepasst. Seither kann man Nahrungsergänzungsmittel mit L-Tryptophan in der Schweiz kaufen (nicht apothekenpflichtig). Die Maximaldosierung beträgt 240mg Tryptophan pro Tag.

Einsatzgebiet von L-Tryptophan Tabletten.

Für Sportler / bei einem Mehrbedarf:
  • L-Tryptophan ist die Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin. Die essenzielle Aminosäure muss über die Nahrung in ausreichender Menge zugeführt werden. Eine Supplementierung mit L-Tryptophan Tabletten kann ein Defizit schnell und effizient ausgleichen.

L-Tryptophan vor dem Schlafen einnehmen.

L-Tryptophan Einnahmeempfehlung: Täglich 1⁄2 L-Tryptophan Tablette 30 Minuten vor der Nachtruhe einnehmen. Einen Abstand von 2 Stunden zu proteinreichen Lebensmitteln einhalten. Bei gleichzeitiger Einnahme von freiem Tryptophan und Protein wird die Wirkung vermindert.

Tryptophan in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.

L-Tryptophan / Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure. Essenziell bedeutet, dass der menschliche Körper auf eine Tryptophan Einnahme über die Nahrung angewiesen ist. Der durchschnittliche Tryptophan Tagesbedarf kann in der Regel über die tägliche Ernährung gedeckt werden. Die folgenden Lebensmittel enthalten rund 450mg L-Tryptophan:

  • 150g Cashew Kerne
  • 160g Erbsen (getrocknet)
  • 170g Pouletfleisch
  • 200g Schweinefleisch
  • 200g Lachs
  • 240g Haferflocken
  • 30g Whey Protein Pulver

Warum freies L-Tryptophan stärker wirkt als gebundenes L-Tryptophan.

Bei Lebensmitteln ist L-Tryptophan in Proteinstrukturen eingebunden. So kann der tägliche Bedarf gedeckt werden, die Wirkung ist aber nicht dieselbe wie bei freiem Tryptophan. Bei einer Supplementation mit isoliertem L-Tryptophan auf nüchternen Magen ist die Reaktion des Körpers stärker und spezifischer (Serotonin-Produktion). Denn L-Tryptophan kann die Blut-Hirn-Schranke besser passieren, wenn es isoliert und auf leeren Magen eingenommen wird.

Was sind die Nebenwirkungen von Tryptophan Supplementen?

Unerwünschte Auswirkungen von Tryptophan Kapseln / Tabletten sind bei gesunden Personen nicht bekannt. Die Dosierungsempfehlung ist einzuhalten. Wir empfehlen die Tabletten nicht unter dem Tag einzunehmen, da L-Tryptophan zu Schläfrigkeit führen kann.

Sprechen Sie die Einnahme mit einem Arzt ab, wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen (insbesondere Antidepressiva). Nehmen Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit keine Tryptophan Kapseln oder Tabletten ein.

Tryptophan versus 5-HTP.

Der Neurotransmitter Serotonin wird aus L-Tryptophan hergestellt. Nach der Einnahme gelangt ein Teil der Aminosäure über den Magen-Darm-Trakt ins Blut. Danach passiert sie die Blut-Hirn-Schranke und wird über das Zwischenprodukt 5-HTP in Serotonin umgewandelt.

5-HTP (Oxitriptan, 5-Hydroxytryptophan oder L-5-Hydroxytryptophan) ist in der Schweiz nicht als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen. Die Einnahme von 5-HTP kann zu einer überhöhten Serotoninkonzentration im Blut führen. Zudem wird L-Tryptophan im Körper auch zur Synthese von Vitamin B3 (Niacin) verwendet. Vitamin B3 ist für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem wichtig. 5-HTP hat keinen Einfluss auf die Bildung von Niacin.

Nährwerte / Zutaten
Nährwertepro 1/2 L-Tryptophan Tablette (1 Tagesportion):
Energie: 4.0kJ / 1.0kcal
Fett: <0.1g
- davon gesättigte Fettsäuren: <0.1g
Kohlenhydrate: <0.1g
- davon Zucker: <0.1g
Eiweiss: 0.2g
Salz: <0.1g
L-Tryptophan: 240mg
Aminosäuren480mg L-Tryptophan pro Tablette
ZutatenL-Tryptophan, Füllstoffe (mikrokristalline Cellulose, Methylcellulose).
Nicht enthaltenLaktose / Milch, Gluten, Soja, Fructose, tierische Bestandteile, Farbstoffe, Aromastoffe, Süssungsmittel, Konservierungsstoffe, Verdickungsmittel, GMO, Krebstiere, Hartschalenobst, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sellerie, Senf, Sesam, Lupine, Weichtiere.
Vorteile- 480mg L-Tryptophan pro Tablette
- teilbare Tabletten (Bruchrille)
- für Vegetarier und Veganer geeignet
Mindesthaltbarkeit30.01.2023
Bewertungen
Super mit Minuspunkten Pia
Ich nehme 1/2 Tablette mit Magnesium abends vor dem schlafengehen. Mein Schlaf hat sich verlängert, wie auch die Tiefschlafphasen. Einzige Bemängelung die neuen Tabletten lassen sich von Hand nicht mehr brechen und mit dem Messer zersplittern diese.

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Guten Tag Pia
Herzlichen Dank für deine Nachricht.
Es freut uns sehr, dass L-Tryptophan Tabletten bei dir Wirkung zeigen und dir zu einem besseren Schlaf verhelfen.
Falls du wünschst, können wir dir gerne kostenlos einen Lee-Sport Tablettenteiler zusenden. Damit lassen sich L-Tryptophan Tabletten problemlos teilen.
Beste Grüsse
Manuela 17.10.2021
Fantastisch ! Carola
Tryptophan -> Serotonin -> Melatonin

Bis zur Abänderung schlief ich wie ein Baby, konnte mir nie vorstellen, dass dies einmal anders sein würde. Als die Östrogene nachliessen, ich diese nicht supplementieren, bekam ich Riesen Probleme, schlief fast 1,5 Jahre kaum mehr (und höre das auch von Freundinnen in gleicher Lage). Serotoninspiegel gemessen, der war fast nicht mehr vorhanden, mit 5 HTP und Tryptophan supplementiert.
Mein Serotoninspiegel ist nun "durchschnittlich", was leider nicht heisst, dass ich deshalb durchschnittlich gut schlafen kann.

Seit 7 Jahren nun nehme ich jeden Abend, "auf der Bettkante", 2 x 500mg Tryptophan
und dies lässt mich nahezu "normal" schlafen. Einschlafen - sofort wieder Einschlafen nach dem Aufwachen - alles funktioniert ganz wunderbar (1-3 Tage pro Monat sind immer schwierig, das ist wohl bei allen Menschen, deren eigene Hormonproduktion nachlässt, so ähnlich). Ich habe es mit 1 x 500 mg Tryptophan versucht, mehrmals, das genügt bei mir (und auch bei Freundinnen) nicht. Es gibt jedoch Menschen, denen lediglich 1 Tablette a 500 mg zum guten Schlafen ausreicht. Die 1.000 mg Tryptophan muss ich schon ein bisschen ausschleichen, morgens, doch das geht schnell. Ohne diese wäre ich morgens völlig unausgeschlafen.

Bis vor wenigen Jahren gab es dieses Produkt nicht in der Schweiz, ich hatte es in D gekauft.
Hatte mit diversen Apothekern und Ärzten gesprochen, die mir alle sagten: "wir brauchen Tryptophan in der Schweiz, anstelle von ausschliesslich Schlafmitteln und Psychopharmaka". Sogar meine Neurologin nimmt Tryptophan zum Einschlafen - auch als Gesundheitsprophylaxe - Aminosäure !!!

Bin sehr dankbar !!!!

Empfehle dieses Produkt immer wieder Freund/inn/en;
diejenigen, die das ernst nehmen wollen...
und wirklich ausprobieren sind alle glücklich und schlafen wieder !
(die anderen sind wieder auf Östrogenen)

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Liebe Carola
Ein riesengrosses Dankeschön für dein ausführliches Feedback!
Es freut uns sehr, dass L-Tryptophan Tabletten bei dir Wirkung zeigen und dir zu einem besseren Schlaf verhelfen.
Bitte schreibe uns auch, wenn du Kritik, Wünsche oder Fragen hast. Gerne sind wir für dich da.
Ich wünsche dir eine erfolgreiche Woche.
Luana 10.10.2021
Genial! Bin begeistert! Knopf
Tryptophan hat mir extrem geholfen meinen Schlaf zu verbessern und dafür bin ich unendlich dankbar dieses Produkt gefunden zu haben!!!! Kann ich also jedem empfehlen, der mit Schlafprobleme kämpft. Leider habe ich bei meiner letzten Bestellung von Tryptophan-Tabletten gemerkt, dass sich die Tabletten plötzlich nicht mehr so leicht halbieren lassen. Davor konnte ich sie gut von Hand halbieren, jetzt geht das nur mit einem Messer, da sie viel härter sind. Leider zerbrechen die Tabletten dann oft oder ein Hälfte gerät viel grösser und die andere viel kleiner, sprich das Aufteilen auf 2x 240 mg gelingt mir meistens nicht mehr :-(. Schade! Was die Wirkung anbelangt: die ist zum Glück weiterhin top!

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Guten Tag
Herzlichen Dank für deinen Kommentar.
Wir freuen uns sehr, dass das Produkt bei dir Wirkung zeigt!
Und es tut mir sehr leid, dass du die L-Tryptophan Tabletten nicht richtig teilen kannst. Die Bruchrillen der L-Tryptophan Tabletten sind nicht tiefer, da sonst die Gefahr vom Auseinanderbrechen bestünde. Ist der Pressdruck nun an der oberen Grenze, wie im aktuellen Fall, passiert jedoch genau das Gegenteil: Die Tabletten sind schwierig zu brechen. Wir testen bei der Qualitätskontrolle jeweils, ob sich die Tabletten entlang der Sollbruchstellen brechen lassen. Es wurde vermerkt, dass die aufzuwendende Kraft bei der aktuellen Charge etwas höher ist, als bei der vorherigen. Allerdings wurde es als "im Soll" eingestuft.
Falls du wünschst, können wir dir gerne kostenlos einen Lee-Sport Tablettenteiler zusenden. Damit sollten sich die L-Tryptophan Tabletten problemlos teilen lassen.
Bitte gib uns doch eine kurze Rückmeldung an [email protected], wenn du das Angebot annehmen möchtest.
Beste Grüsse
Luana 04.07.2021
Vegetatives Nervensystem John
Guten Tag
Ich habe in stressigen Phasen (z.B Prüfungsphase ca.4-6 Wochen) das Gefühl das mein Sympathisches Nervensystem sehr viel schneller anspringt (das heisst ich Schwitze sehr stark). Kann mir L-Tryptophan Tabletten helfen das Vegetative Nervensystem zu beruhigen?
Besten Dank für die Antwort
Lg

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Guten Tag John
Herzlichen Dank für deinen Kommentar.
Leider dürfen wir aus rechtlichen Gründen keine Aussagen dazu machen.
Beste Grüsse
Raphi 27.05.2021
mein Serotonin weilecre
Ich nehme täglich eine halbe Tablette, 30 Minuten vor Bettruhe. Alle zwei Wochen mache ich eine kurze Einnahme-Pause (3-5 Tage). Damit sich der Körper nicht zu sehr daran gewöhnt.
Ich habe dank L-Tryptophan einen tieferen Schlaf & auch sonst hat sich meine Stimmung verbessert z. Bsp. weniger Stressanfällig 04.05.2021
Mehr Serotonin - bessere Stimmung Thomas
Ich konnte bisher durch L-Tryptophan nicht besser schlafen, wenn ich es Nachts eingenommen habe. Danach habe ich recherchiert und es mal Morgens & Nachmittags versucht. Nun habe ich es fast eine ganze Woche regelmässig eingenommen (2x pro Tag eine Tablette).

Erfahrung:
Ich spüre nach der Einnahme auf leerem Magen (wichtig!) eine deutliche Stimmungsverbesserung. Fühle mich viel glücklicher, ausgeglichener und sorgenfreier. Mittlerweile bin ich mir sicher das es kein Placebo ist. Hoffe nun, dass mein Schlaf sich auch noch verbessert mit der Zeit.
04.05.2021
Wirkt gut Ben
Wirkt sich positiv auf die Psyche aus. Aber eine Frage hätte ich noch zur Dosierung: Es wird eine halbe Tablette von 480 mg empfohlen, also 240 mg täglich. Auf verschiedenen Seiten werden jedoch Dosen zwischen 1500 mg und 3000 mg empfohlen. Woher kommen die massiven Unterschiede?

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Guten Tag Ben
Vielen Dank für deine Frage.
Das Schweizer Lebensmittelgesetz erlaubt maximal 240mg L-Tryptophan pro Tag. Deshalb dürfen wir keine höheren Dosierungen empfehlen.
Liebe Grüsse
Raphi 18.03.2021
Ersetzt L-Tryptophan Johanniskraut-produkte? Sandra
Guten Tag
Ich würde gerne wissen, ob L-Tryptophan Johanniskrautprodukte für leichte Depressionen ersetzen kann als Stimmungsaufheller?
Treten die bekannten Nebenwirkungen von Johanniskraut (Hautempflichkeit, Flecken durch die Sonne) nicht auf?

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Liebe Sandra
Vielen Dank für deinen Kommentar.
Leider dürfen wir aus gesetzlichen Gründen keine Angaben zu der Wirkung von L-Tryptophan bei Depressionen machen.
Danke für dein Verständnis.
Liebe Grüsse
Raphi 09.03.2021
Frage Marek
Ich möchte zunehmen da ich eine Schilddrüsenüberfunktion habe. Soll ich diese Kapseln ausprobieren?

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Hallo Marek
Vielen Dank für deine Nachricht.
Leider dürfen wir auf diesem Weg keine Empfehlungen aussprechen. Bitte nimm mit deinem Arzt Kontakt auf, um deinen Vorschlag zu besprechen.
Danke für dein Verständnis.
Liebe Grüsse
Raphi 04.03.2021
Frage Doris
Hallo Raphi

Ich nehme L-Tryptophan (1 Kapsel) am Abend erst seit ein paar Tagen. Bis jetzt klappt es ganz gut und ich habe das Gefühl es wird besser mit dem Schlafen.

Bitte kannst Du mir sagen, ob dieses Produkt und die Dosierung abhängig machen können? Muss man irgendwann eine Pause einlegen?

Danke und herzlicher Gruss
Doris

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Guten Tag Doris
Herzlichen Dank für deine Nachricht.
Es freut mich, dass dir L-Tryptophan hilft.
Abhängig kann das Produkt nicht machen, da es sich um eine natürliche Aminosäure handelt.
Eine Unterbrechung ist auch nicht notwendig. Es schadet trotzdem nicht, 1 - 2 Mal pro Jahr eine zweiwöchige Pause der Supplementierung einzulegen.
Beste Grüsse
Raphi 14.02.2021
Frage Anita
Ich nehme seit 4Wochen L-Tryptophan Kapsel,sie sind super,kann ich zusätzlich noch 1 ZMB Forte Kapsel einnehmen? Geht das zusammen? Vielen Dank

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Guten Tag Anita
Herzlichen Dank für deine Nachricht.
Ja, das ist problemlos möglich.
Beste Grüsse
Raphi 20.12.2020
Sehr gut Pauli
Hatte immer einschlaf und durchschlaf Probleme! Habe gestern das erstemal eine halbe Tablette eingenommen, und es hat mir tatsächlich geholfen, hatte zuerst Bedenken! Am morgen ist man fit, und nicht schlapp den ganzen Tag!! Ich bleibe bei den Tabletten! 05.12.2020
TOP bei "restless legs syndrom" Gabriela
Hatte Probleme beim Einschlafen, u.a. wegen unruhiger Beine. Hat praktisch sofort gewirkt, "restless legs" sind Vergangenheit 04.11.2020
Frage Werni
Geschäztes Team
Auf der Verpackung steht im Sport bei erhötem Bedarf. Wie ist das zu verstehen? da ja es Eher geeignet ist um besser einzuschlafen!
Liebe Grüsse Werni

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Lieber Werni
Vielen Dank für deinen Kommentar.
Aufgrund gesetzlicher Vorschriften dürfen wir keine Aussagen zur Verbesserung des Schlafes auf dem Etikett anbringen.
Beste Grüsse
Raphi 30.10.2020
Frage zur zusätzlichen Einnahme Stefanija J.
Könnten sie mir mitteilen, ob ich zusätzlich vor dem Schlafen jeweils meine Multivitamin-Tabletten kombinieren kann? Ich habe von einer Verbesserung von L-Tryptophan in Kombination mit Zink gehört..

Meine 2. Frage wäre, was die bekannten Nebenwirkungen sind von L-Tryptophan?

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Guten Tag Stefanija

Herzlichen Dank für deine Nachricht.

Du kannst Multivitamin Tabletten und L-Tryptophan Tabletten problemlos vor dem Schlafen zusammen einnehmen.

Uns ist nicht bekannt, dass L-Tryptophan in Kombination mit Zink besser aufgenommen wird.

Nach der Einnahme von L-Tryptophan können in seltenen Fällen Schwindel, Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit oder niedriger Blutdruck auftreten.

Falls du noch Fragen oder Wünsche hast, sind wir gerne für dich da.

Beste Grüsse
Elena 27.07.2020
L-Tryptophan Top M.Hauser
L-Tryptophan hilft mir beim ein und durchschlafen. Seit ich eine ganze Tablette einnehme schlafe ich tief und fest durch. Ich finds ein top Produkt. 16.07.2020
Supplementation Fredy
Warum soll mann die Supplementation nach 4 Wochen für 10-15 Tage unterbrechen.
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Guten Tag Fredy

Herzlichen Dank für deine Frage.

Es kann sinnvoll sein, ab und zu eine Einnahmepause zu machen. Zwingend ist dies jedoch nicht. Uns liegen keine Studien vor, gemäss denen eine Einnahmepause notwendig wäre. Wir werden die Empfehlung deshalb aus der Beschreibung entfernen.

Freundliche Grüsse
Raphi 03.05.2020
Intervallfasten Fabian
Guten Tag

Kann ich das L-Tryptophan auch während dem Intervallfasten zu mir nehmen. Also während der Fastenphase früh am Morgen. Oder wird der Fastenzyklus dadurch gebrochen?

Besten Dank im Voraus
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Guten Tag Fabian

Herzlichen Dank für deinen Kommentar.

Du kannst L-Tryptophan während dem Intervallfasten einnehmen. Der Fastenzyklus wird nicht unterbrochen.

Freundliche Grüsse
Raphi
08.04.2020
Einahme gemeinsam mit L-Glutamin Manuela
Ist es möglich beides gemeinsam, 30 min vor der Nachtruhe einzunehmen?
L- Glutamin und L- Tryptophan Tbl.
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Guten Tag Manuela

Vielen Dank für deine Frage.

Du kannst diese beiden Produkte problemlos zusammen vor der Nachtruhe einnehmen.

Liebe Gruess
Raphi 21.01.2020
dürfen L-Trypthophan auch Kinder 12 nd 14 Jahre? Hana
Guten Tag

bevore ich die Tabletten kaufe, möchte ich erst erfahren, ob diese Tabletten auch Kinder 12 und 14 Jahre einnehmen dürfen? Meine ältere Tochter (14 Jahre) hat ein Problem mit dem Einschlafen, sie ist oft während der Nacht wach und hat auch Konzentrationsprobleme in der Schule.

Danke im Voraus für eure Antwort.

Freundliche Grüsse
Hana
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Guten Tag Hana

Vielen Dank für deinen Kommentar.

Du kannst L-Tryptophan Tabletten entlang der Bruchrillen in 4 gleichgrosse Stücke teilen. Ich würde mit einer kleinen Dosierung beginnen und bei Bedarf steigern. Bespreche die Einnahme bitte trotzdem mit dem Arzt.

Falls du weitere Fragen oder Anregungen hast, sind wir gerne für dich da.

Freundliche Grüsse
Raphi 11.12.2019
Spüre noch keine Wirkung Johanna
Nehme es seit 2 Tagen ekn weil ich oft lange bracht um einzuschlagen und auch durchzuschlafen. Leider merke ich noch nichts bezw schlafe sogar noch etwas schlechter. Wie lange bracht es um eine Wirkung zu erzielen? Oder funktioniert es bei mir nicht? Habe immer e in ne Tabelle am. Abend 30min bevor ich ins Bett ging eingenommen. Auch 3 Stunden zuvor habe ich nichts gegessen. Sollte ich vielleicht 2 Tabletten einnehmen? Es steht so viel im Internet und werde heute mal in die Apotheke gehen und dort nochmals nachfragen. Sonst darf man gerne auch auf meine Meinung drauf Antworten.
--
Guten Tag Johanna

Herzlichen Dank für deinen Kommentar.

Es kann sein, dass sich dein Körper zuerst an die Einnahme gewöhnen muss. Du solltest L-Tryptophan Tabletten deshalb mindestens 2 Wochen regelmässig einnehmen. Danach kannst du sagen, ob L-Tryptophan für dich hilfreich ist.

Bei der idealen Dosierung gibt es grosse individuelle Unterschiede. Grundsätzlich sollte die empfohlene Tagesdosis nicht überschritten werden.

Falls du noch Fragen oder Wünsche hast, helfen wir dir gerne.

Freundliche Grüsse
Raphi 22.11.2019
Schlafen wie ein Baby Guggi
Die Tabletten helfen mir sehr beim Durchschlafen.
Bin ich früher 2-3 Mal pro Nacht aufgewacht.
Dank diesen Tabletten schlafe ich meist komplett durch und fühle mich am Morgen um einiges fitter und ausgeruht.
Auch meint meine Garminuhr ich habe mehr Tiefschlaf. 30.10.2019
Hilft beim Schlafen und konzentriertem Arbeiten P.
Funktioniert für mich sehr gut um besser einzuschlafen.
Auch für konzentriertes Arbeiten eignen sich die Kapseln ausgezeichnet.
Dosierung kann dank den 2 Bruchrillen sehr gut angepasst werden.
Preis/Leistung bei 120 Kapseln top. 30.04.2019
Super Daniela
Seit ich L-Tryptophan einnehme, schlafe ich einfach durch und fühl mich morgens fitter! Nach einem schweren Training nehme ich L-Tryptophan mit Magnesium. 25.04.2019
Guter Schlaf Jessica
Seit ich täglich vor der Bettruhe eine Tablette einnehme, schlafe ich viel besser durch. Merci! 17.01.2019
Dank hochdosiertem Tryptophan keine Migräne mehr Michaela
Nach Absprache mit der Neurologin nehme ich 3g täglich, 2h nach einer und 3h vor einer Mahlzeit. Chronische Migräne ist weg und ich habe ein neues Leben :-)) 24.07.2018
Top Manuela
Schlafe besser ein, besser durch, und es geht mir allgemein psychisch besser. Top Produkt. 18.02.2018
SUPERRRRRRR cyrill
Eine ganze Tablette genommen und wie ein Baby gepennt! Im loving it 12.01.2018
mehr schlaf Aron
l-tryptophan verbessert meinen schlaf. ich schlafe schneller ein und ich schlafe besser durch. kann natürlich placeboeffekt sein, aber da bin ich pragmatisch - hauptsache wirkung! 22.11.2017
L-Tryptophan Martina V.
Halbe Tablette - ausreichende Wirkung. 07.10.2017

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