L-Tryptophan Tabletten

L-Tryptophan Tabletten zur Einnahme kurz vor dem Schlafen. Enthält die essenzielle Aminosäure Tryptophan in freier Form. 100% vegan.

  • 480mg L-Tryptophan / Tablette

  • Vorstufe von Serotonin

  • im Sport, bei erhöhtem Bedarf

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Beschreibung

Hochwertiges L-Tryptophan in der Schweiz kaufen.

Tabletten mit 480mg freiem L-Tryptophan. Die Tabletten lassen sich entlang der Bruchrille in vier gleiche Stücke teilen. So kann auch eine tiefe Tryptophan Dosierung umgesetzt werden.

Dieses L-Tryptophan wird fermentativ aus der Aminosäure L-Serin hergestellt. L-Serin wird aus pflanzlicher Glucose hergestellt. Darum sind L-Tryptophan Tabletten auch für Veganer geeignet.

L-Tryptophan Tabletten werden in einer GMP und ISO zertifizierten Produktion hergestellt. Sie sind frei von Laktose / Milch, Gluten, Soja, Fructose, tierischen Bestandteilen, Farbstoffen, Aromastoffen, Süssungsmitteln, Konservierungsstoffen, Verdickungsmitteln, GMO, allergenen Zutaten gemäss Schweizer Lebensmittelgesetz.

Das Schweizer Lebensmittelrecht wurde anfangs 2017 an die EU Gesetzgebung angepasst. Seither kann man Nahrungsergänzungsmittel mit L-Tryptophan in der Schweiz kaufen (nicht apothekenpflichtig). Die Maximaldosierung beträgt 240mg Tryptophan pro Tag.

Einsatzgebiet von L-Tryptophan Tabletten.

Für Sportler / bei einem Mehrbedarf:
  • L-Tryptophan ist die Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin. Die essenzielle Aminosäure muss über die Nahrung in ausreichender Menge zugeführt werden. Eine Supplementierung mit L-Tryptophan Tabletten kann ein Defizit schnell und effizient ausgleichen.

L-Tryptophan vor dem Schlafen einnehmen.

L-Tryptophan Einnahmeempfehlung: Täglich 1⁄2 L-Tryptophan Tablette 30 Minuten vor der Nachtruhe einnehmen. Einen Abstand von 2 Stunden zu proteinreichen Lebensmitteln einhalten. Bei gleichzeitiger Einnahme von freiem Tryptophan und Protein wird die Wirkung vermindert. Die Supplementation nach 4 Wochen für 10-15 Tage unterbrechen.

Tryptophan in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.

L-Tryptophan / Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure. Essenziell bedeutet, dass der menschliche Körper auf eine Tryptophan Einnahme über die Nahrung angewiesen ist. Der durchschnittliche Tryptophan Tagesbedarf kann in der Regel über die tägliche Ernährung gedeckt werden. Die folgenden Lebensmittel enthalten rund 450mg L-Tryptophan:

  • 150g Cashew Kerne
  • 160g Erbsen (getrocknet)
  • 170g Pouletfleisch
  • 200g Schweinefleisch
  • 200g Lachs
  • 240g Haferflocken
  • 30g Whey Protein Pulver

Warum freies L-Tryptophan stärker wirkt als gebundenes L-Tryptophan.

Bei Lebensmitteln ist L-Tryptophan in Proteinstrukturen eingebunden. So kann der tägliche Bedarf gedeckt werden, die Wirkung ist aber nicht dieselbe wie bei freiem Tryptophan. Bei einer Supplementation mit isoliertem L-Tryptophan auf nüchternen Magen ist die Reaktion des Körpers stärker und spezifischer (Serotonin-Produktion). Denn L-Tryptophan kann die Blut-Hirn-Schranke besser passieren, wenn es isoliert und auf leeren Magen eingenommen wird.

Was sind die Nebenwirkungen von Tryptophan Supplementen?

Unerwünschte Auswirkungen von Tryptophan Kapseln / Tabletten sind bei gesunden Personen nicht bekannt. Die Dosierungsempfehlung ist einzuhalten. Wir empfehlen die Tabletten nicht unter dem Tag einzunehmen, da L-Tryptophan zu Schläfrigkeit führen kann.

Sprechen Sie die Einnahme mit einem Arzt ab, wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen (insbesondere Antidepressiva). Nehmen Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit keine Tryptophan Kapseln oder Tabletten ein.

Tryptophan versus 5-HTP.

Der Neurotransmitter Serotonin wird aus L-Tryptophan hergestellt. Nach der Einnahme gelangt ein Teil der Aminosäure über den Magen-Darm-Trakt ins Blut. Danach passiert sie die Blut-Hirn-Schranke und wird über das Zwischenprodukt 5-HTP in Serotonin umgewandelt.

5-HTP (Oxitriptan, 5-Hydroxytryptophan oder L-5-Hydroxytryptophan) ist in der Schweiz nicht als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen. Die Einnahme von 5-HTP kann zu einer überhöhten Serotoninkonzentration im Blut führen. Zudem wird L-Tryptophan im Körper auch zur Synthese von Vitamin B3 (Niacin) verwendet. Vitamin B3 ist für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem wichtig. 5-HTP hat keinen Einfluss auf die Bildung von Niacin.

Nährwerte / Zutaten
Nährwerte pro 1/2 L-Tryptophan Tablette (1 Tagesportion):
Energie: 4.0kJ / 1.0kcal
Fett: <0.1g
- davon gesättigte Fettsäuren: <0.1g
Kohlenhydrate: <0.1g
- davon Zucker: <0.1g
Eiweiss: 0.2g
Salz: <0.1g
L-Tryptophan: 240mg
Aminosäuren 480mg L-Tryptophan pro Tablette
Zutaten L-Tryptophan, Füllstoffe (mikrokristalline Cellulose, Methylcellulose).
Nicht enthalten Laktose / Milch, Gluten, Soja, Fructose, tierische Bestandteile, Farbstoffe, Aromastoffe, Süssungsmittel, Konservierungsstoffe, Verdickungsmittel, GMO, Krebstiere, Hartschalenobst, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sellerie, Senf, Sesam, Lupine, Weichtiere.
Vorteile - 480mg L-Tryptophan pro Tablette
- teilbare Tabletten (Bruchrille)
- für Vegetarier und Veganer geeignet
Mindesthaltbarkeit
Bewertungen
Dank hochdosiertem Tryptophan keine Migräne mehr Michaela
Nach Absprache mit der Neurologin nehme ich 3g täglich, 2h nach einer und 3h vor einer Mahlzeit. Chronische Migräne ist weg und ich habe ein neues Leben :-)) 24.07.2018
Top Manuela
Schlafe besser ein, besser durch, und es geht mir allgemein psychisch besser. Top Produkt. 18.02.2018
SUPERRRRRRR cyrill
Eine ganze Tablette genommen und wie ein Baby gepennt! Im loving it 12.01.2018
mehr schlaf Aron
l-tryptophan verbessert meinen schlaf. ich schlafe schneller ein und ich schlafe besser durch. kann natürlich placeboeffekt sein, aber da bin ich pragmatisch - hauptsache wirkung! 22.11.2017
L-Tryptophan Martina V.
Halbe Tablette - ausreichende Wirkung. 07.10.2017

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