EPA / DHA Essentials

Höchste EPA / DHA Konzentration

Kapseln mit 550mg Wildfang-Fischöl, davon 523mg Omega-3-Fettsäuren, 220mg EPA und 165mg DHA.

Für die positive Wirkung von Fischöl Präparaten sind die mehrfach ungesättigten Fettsäuren EPA und DHA verantwortlich. In so gut wie jedem Bereich ist der Körper auf eine ausreichende Versorgung mit EPA und DHA Fettsäuren angewiesen.

Was genau ist unter EPA und DHA zu verstehen?

EPA ist die Abkürzung für Eicosapentaensäure, DHA die Abkürzung für Docosahexaensäure. Beides sind essenzielle Omega-3-Fettsäuren. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen. Aus diesem Grund ist eine Aufnahme über die Nahrung notwendig.

DHA unterstützt die normale Gehirnfunktion und Sehkraft. EPA und DHA tragen zur normalen Herzfunktion bei. Die Einnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung der Augen beim Fötus und gestillten Säugling bei.

Ungesättigte Fettsäuren EPA und DHA: Essenziell für Herz-Kreislauf, Gehirn und Augen

EPA und / oder DHA:

• tragen zur normalen Herzfunktion und zu einem normalen Blutdruck bei.
• unterstützen die Regulierung der Blutfettwerte (Trigycerid-Spiegel).
• tragen zur normalen Gehirnfunktion und Gedächtnisleistung bei.
• unterstützen die Gesundheit der Augen.

Besonders während der Schwangerschaft gilt es auf eine ausreichende Versorgung mit DHA zu achten. DHA spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Augen und Gehirn des Fötus.

Wie kann ich meinen Bedarf an EPA und DHA decken?

EPA und DHA sind praktisch nur in Fisch, Meeresfrüchten und Meeresalgen enthalten. Am einfachsten ist es deshalb, den Bedarf über Fisch, beispielsweise Lachs, zu decken.

Pflanzliche Omega 3 Lieferanten wie Walnüsse, Sojabohnen, Leinsamen und daraus extrahierte Öle enthalten kein EPA und kein DHA, sondern Omega 3 in Form von Alpha-Linolensäure. Alpha-Linolensäure wird vom Körper zu EPA und DHA umgewandelt. Der Umwandlungssatz ist aber relativ tief. Unter 10% der eingenommenen Alpha-Linolensäure wird zu EPA / DHA verstoffwechselt.

Der Bedarf liegt bei ca. 500mg EPA / DHA pro Tag. Er ist abhängig von Geschlecht, Körpergewicht, Alter, physischer und mentaler Belastung sowie genetischen Faktoren. Bei einem Mangel oder erhöhten Bedarf sind EPA / DHA Nahrungsergänzungsmittel eine bequeme Alternative zu Fisch oder grossen Mengen Pflanzenöl.

Worin unterscheiden sich EPA / DHA Essentials und Omega 3 Kapseln?

EPA / DHA Essentials:

• 550mg Fischöl pro Kapsel, davon 70% EPA / DHA (total 385mg EPA / DHA)
• Triglycerid-Form
• 1.4cm lange Kapseln
• Kapselhülle aus Fisch

Omega 3 Kapseln:

• 1000mg Fischöl pro Kapsel, davon 50% EPA / DHA (total 500mg EPA / DHA)
• Ethylester-Form
• 2.5cm lange Kapseln
• Kapselhülle aus Rind

Einnahmezeitpunkt und Dosierung von EPA / DHA Essentials

Täglich 1-2 Kapseln mit 100-200ml Wasser / Fruchtsaft zu einer Mahlzeit einnehmen. Bei Bedarf die Dosierung auf 6 Kapseln erhöhen. Schwangere und stillende Frauen maximal 1 Kapsel täglich.

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