Omega 3 Kapseln

Name: Omega 3 Kapseln
Brand: Lee-Sport®
SKU: OMEG-KAPS-0120
Price: 17.9 CHF
Availability: InStock
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Omega 3 Kapseln mit 1000mg reinem Fischöl aus Kaltwasser-Wildfang.

300mg EPA + 200mg DHA pro Kapsel
zertifizierte Qualität: Global Organisation of EPA and DHA
zertifizierte Nachhaltigkeit: Friends of the Sea
für Herz, Herz-Kreislauf, Gehirn, Augen
Sport, Schwangerschaft, Stillzeit

120 Stk. | Mindesthaltbarkeit: 29.04.2027

CHF 17.90 inkl. MwSt.

-14% ~~CHF 20.90~~ CHF 17.90 inkl. MwSt.

Produktvarianten

Omega 3 Kapseln sind Fischölkapseln mit hoher Konzentration an EPA und DHA

Omega 3 Kapseln sind ein hochwertiges Omega 3 Fettsäuren Produkt mit 100% Wildfang-Fischöl. Jede Kapsel enthält mindestens 300mg EPA und 200mg DHA. Das Fischöl kommt aus nachhaltiger Fischerei (Friends of the Sea). Der Omega 3 Öl Hersteller ist Mitglied der Global Organisation of EPA and DHA (GOED) und die Befüllung der Kapseln erfolgt in einer BRC und GMP zertifizierten Produktion (Grossbritannien).

Was sind EPA und DHA?

Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind mehrfach ungesättigte Omega 3 Fettsäuren. EPA und DHA gehören zu den essenziellen Fettsäuren. Herz-Kreislauf-System, Gehirn und Augen sind besonders auf eine regelmässige EPA/DHA Zufuhr über die Nahrung angewiesen.

Fisch und Fischöl sind die wichtigsten EPA/DHA Quellen. Fische nehmen Alpha-Linolensäure, eine pflanzliche Omega 3 Fettsäure, mit der Nahrung auf und wandeln sie in EPA und DHA um. Zudem nehmen sie EPA und DHA aus Algen und Krill direkt mit der Nahrung auf.

Darauf sollten Sie beim Kauf von Omega 3 Kapseln achten:

Eine hohe EPA- und DHA-Konzentration: Je höher die Konzentration der essenziellen Fettsäuren EPA und DHA, desto weniger Kapseln müssen eingenommen werden. Verbreitet sind Präparate mit 180mg EPA und 120mg DHA pro 1000mg Fischöl (total 300mg EPA+DHA). Die hochdosierten Fischölkapseln von Lee-Sport^® enthalten 300mg EPA und 200mg DHA pro 1000mg Fischöl (total 500mg EPA+DHA).
Hochwertiges Fischöl: Omega 3 Supplemente werden täglich und meistens über mehrere Jahre eingenommen. Deshalb ist die Fischöl-Qualität wichtig. Eine saubere Herstellung nach anerkannten Verfahren muss gewährleistet sein. Wir setzen GOED (Global Organisation of EPA and DHA) zertifiziertes Wildfang Fischöl ein.
Nachhaltige Fischerei: Die Bedeutung von nachhaltig gewonnenen Fischereierzeugnissen steigt durch die Überfischung der Meere. Wir verwenden ausschliesslich Friends of the Sea zertifiziertes Fischöl.
Deklaration der Herkunft: Viele Fischölpräparate kommen aus China. Die Herkunft wird oft nicht angegeben oder verschleiert. Darum merkt der Kunde in der Regel nichts davon. Lee-Sport^® Omega 3 Kapseln werden 100% in Grossbritannien hergestellt und kommen frisch ab Produktion direkt zu uns nach Rothenburg. Kurze Transportwege schonen die Umwelt und das Produkt.

Hochwertige Omega 3 Kapseln müssen nicht teuer sein

Der Markt für Omega 3 Präparate ist unübersichtlich. Die Herstellung von Omega-3-Softgelkapseln ist aufwändig und die Mengen für den Direkteinkauf sind gross. Darum gibt es viele Zwischenhändler. Das treibt die Preise in die Höhe. Wir gehen einen anderen Weg: Lee-Sport^® produziert direkt beim Hersteller eigene Omega-3 Chargen. Die frischen Kapseln kommen ohne Umwege nach Rothenburg. So können wir ein optimales Preis-Leistungs Verhältnis bieten. Zudem haben wir die volle Kontrolle über die Qualität der Omega 3 Kapseln, da wir sowohl mit dem Hersteller des Fischöls als auch mit dem Hersteller der Fischölkapseln direkt im Kontakt sind.

Die Wirkung von Fischöl: So helfen EPA und DHA Ihrem Körper

Die ungesättigten Omega 3 Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) werden zum Erhalt vieler lebenswichtiger Körperfunktionen benötigt.

DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei
DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei
EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei
EPA und DHA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
EPA und DHA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei (Blutfettwerte)

Omega 3 während der Schwangerschaft und Stillzeit

Omega 3 Fettsäuren sind während der Schwangerschaft und Stillzeit von besonderer Bedeutung. Eine ausreichende EPA/DHA Einnahme durch die Mutter ist für das heranwachsende Kind wichtig.

Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns beim Fötus und beim gestillten Säugling bei.
Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei.

Fischölkapseln mit Omega 3 Fettsäuren im Fitness und Ausdauersport

Auch Fitness-Sportler und Ausdauer-Sportler setzen Fischölkapseln ein. Denn ohne essenzielle Omega 3 Fettsäuren aus der Nahrung sind sportliche Höchstleistungen nicht realisierbar.

Wer viel Sport treibt, hat einen höheren Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen. Sportler nehmen in der Regel auch mehr Nahrung zu sich, wodurch der erhöhte Bedarf grösstenteils gedeckt wird. Zudem sind Whey Protein Shakes bei den meisten Sportlern fester Bestandteil der Ernährung. Jedoch wird oft vergessen, auch grössere Mengen Fisch einzunehmen. So kann schnell ein Defizit entstehen.

Die richtige Omega 3 Fischöl Dosierung

Wieviel Omega 3 am Tag sinnvoll ist, hängt von der individuellen Ernährungsweise und erwünschten Wirkung ab. Seit der neusten Gesetzesrevision sind in der Schweiz 3000mg Omega 3 aus der Kombination von EPA und DHA erlaubt. Das Bundesamt für Gesundheit hat die erlaubte Dosierung um das 6-fache nach oben korrigiert.

Allgemeine Gesundheit: Den Erhalt der normalen Gehirnfunktion, Sehkraft und Herzfunktion unterstützen DHA und EPA ab einer Dosierung von 250mg pro Tag (1 Kapsel).

Schwangerschaft und Stillzeit: Zur Unterstützung der normalen Entwicklung der Augen und des Gehirns beim Fötus / gestillten Säugling sollte 200mg DHA (1 Kapsel) zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis (250mg EPA/DHA) eingenommen werden. Dosierungen von mehr als 2 Kapseln pro Tag sind für Schwangere und Stillende nicht geeignet.

Blutfettwerte und Blutdruck: Die Aufrechterhaltung normaler Triglyceridspiegel im Blut wird ab 2.0g pro Tag (4 Kapseln) und die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks ab 3.0g pro Tag (6 Kapseln) unterstützt. Dabei sollte die total eingenommene Menge EPA/DHA inklusive herkömmlicher Ernährung 5g nicht übersteigen.

Fischölkapseln werden am besten zu den Hauptmahlzeiten eingenommen. Bei Dosierungen von mehr als 1 Kapsel pro Tag wird die Einnahme idealerweise auf mehrere Gaben aufgeteilt. Omega 3 Produkte wirken mittel- bis langfristig. Zur Beurteilung der Wirkung ist eine regelmässige Einnahme über mindestens 3 Monate zu empfehlen.

Häufige Fragen zu Omega 3 Kapseln

Sind Omega 3 Kapseln für Kinder geeignet? Ja. Für die normale Gehirnentwicklung bei Kinden ist eine ausreichende Versorgung mit Omega 3 Fettsäuren sogar mitentscheidend. Allerdings empfehlen wir für Kinder das Produkt Omega 3 + D3. Diese Kapseln sind zwar deutlich tiefer dosiert, dafür aber leichter schluckbar.

Welche Lebensmittel enthalten Omega 3 Fettsäuren? Es gilt zwischen EPA/DHA und ALA (Alpha-Linolensäure) zu unterscheiden. ALA kommt in diversen pflanzlichen Erzeugnissen wie Walnüssen, Leinsamen, Rapsöl und Hanföl vor. Nahrungsmittel mit EPA und DHA sind fettreiche Fische und einige Algenarten.
Sowohl EPA/DHA als auch Alpha-Linolensäure zählen zu den essenziellen Omega 3 Fettsäuren. Allerdings kann der Körper nur EPA und DHA direkt verwenden. Die pflanzliche Alpha-Linolensäure muss vom Körper zuerst in EPA und DHA umgewandelt werden. Leider wird nur rund 10% der ALA zu EPA verstoffwechselt. Beim DHA ist der Umwandlungssatz noch tiefer. Deshalb ist die Supplementation von Fischöl in der Regel zielführender als die Einnahme von Alpha-Linolensäure.

Wie bemerke ich einen Omega 3 Mangel? Ein Omega 3 Mangel ist nicht einfach festzustellen. Symptome wie Müdigkeit, fehlende Konzentration, verzögerte Regeneration oder Bluthochdruck können diverse andere Ursachen haben. Die langfristigen Auswirkungen eines Mangels auf das Herz-Kreislauf-System sind äusserlich ebenfalls nicht feststellbar.
Die Betrachtung der persönlichen Ernährungs- und Lebensweise kann aber Aufschluss über einen möglichen Mangel geben. Fehlen Fisch oder grosse Mengen pflanzlicher Omega 3 Fettsäuren auf dem Speiseplan, ist das Risiko einer Unterversorgung grösser. Ebenfalls können Unterversorgungen bei einem erhöhten Bedarf entstehen, beispielsweise durch Fitness- und Leistungssport oder während der Schwangerschaft.
Wer zweifellos wissen will, ob ein Omega 3 Mangel besteht, sollte beim Arzt eine Blutanalyse durchführen lassen.

Hilft Omega 3 beim Abnehmen? Das Schweizer Gesetz erlaubt keine Aussagen zu der Wirkung von Fischöl Präparaten im Bezug auf die Gewichtsreduktion. Speziell während Diäten gilt es aber auf eine ausreichende Omega 3 Zufuhr zu achten. Eine fett- und / oder kalorienreduzierte Ernährungsweise begünstigt einen Omega 3 Mangel.

Was sind die Nebenwirkungen von Omega 3? Bei gesunden Personen haben Omega 3 Fettsäure Kapseln keine Nebenwirkungen. Hohe Dosierungen können bei empfindlichen Menschen zu Verdauungsbeschwerden führen. Omega 3 Fischöl kann zudem eine leicht blutverdünnende Wirkung haben.