L-Tryptophan Tabletten

Hochwertiges L-Tryptophan in der Schweiz kaufen

Vegane Tabletten mit 480mg L-Tryptophan in freier Form. Die Tabletten lassen sich entlang der Bruchrille halbieren.

Dieses L-Tryptophan wird fermentativ aus der Aminosäure L-Serin hergestellt. L-Serin wird aus pflanzlicher Glucose hergestellt.

Einsatzgebiet von L-Tryptophan Tabletten

Für Sportler / bei einem Mehrbedarf: L-Tryptophan ist die Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin. Die essenzielle Aminosäure muss über die Nahrung in ausreichender Menge zugeführt werden. Eine Supplementierung mit L-Tryptophan Tabletten kann ein Defizit effizient ausgleichen.

Tryptophan in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln

L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure. Das bedeutet, dass der menschliche Körper auf eine Tryptophan-Einnahme über die Nahrung angewiesen ist. Der durchschnittliche Tryptophan-Tagesbedarf kann in der Regel über die tägliche Ernährung gedeckt werden. Die folgenden Lebensmittel enthalten rund 450mg L-Tryptophan:

• 150g Cashew Kerne
• 160g Erbsen (getrocknet)
• 170g Pouletfleisch
• 200g Lachs
• 240g Haferflocken
• 30g Whey Protein Pulver

Freies L-Tryptophan vs. gebundenes L-Tryptophan

Bei Lebensmitteln ist L-Tryptophan in Proteinstrukturen eingebunden. So kann der tägliche Bedarf gedeckt werden, die Wirkung ist aber nicht dieselbe wie bei freiem Tryptophan. Bei einer Supplementation mit freiem L-Tryptophan ist die Reaktion des Körpers stärker und spezifischer (Serotonin-Produktion). Denn L-Tryptophan kann die Blut-Hirn-Schranke besser passieren, wenn es isoliert und auf leeren Magen eingenommen wird.

Tryptophan vs. 5-HTP

Der Neurotransmitter Serotonin wird aus L-Tryptophan hergestellt. Nach der Einnahme gelangt ein Teil der Aminosäure über den Magen-Darm-Trakt ins Blut. Danach passiert sie die Blut-Hirn-Schranke und wird über das Zwischenprodukt 5-HTP in Serotonin umgewandelt.

5-HTP (Oxitriptan, 5-Hydroxytryptophan oder L-5-Hydroxytryptophan) ist in der Schweiz nicht als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen. Die Einnahme von 5-HTP kann zu einer überhöhten Serotoninkonzentration im Blut führen. Zudem wird L-Tryptophan im Körper auch zur Synthese von Vitamin B3 (Niacin) verwendet, welches für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem wichtig ist. 5-HTP hingegen hat keinen Einfluss auf die Bildung von Niacin.

Einnahme von L-Tryptophan Tabletten

Täglich ½ Tablette mit 100-200ml Wasser / Fruchtsaft 30 Minuten vor der Nachtruhe einnehmen.

Hinweis: Sprechen Sie die Einnahme mit einem Arzt ab, wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen. Auch während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte vor der Supplementation einen Arzt konsultiert werden.

Aminosäuren

1 Tagesportion (1/2 Tablette): L-Tryptophan: 240mg

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