Eisen Plus Tabletten

Name: Eisen Plus Tabletten
Brand: Lee-Sport®
SKU: EISE-TABL-0240
Price: 14.9 CHF
Availability: OutOfStock
Rating: 3.6 (10 reviews)

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Eisen Tabletten mit gut resorbierbarem Eisen, Kupfer und Vitamin C. 100% vegan.

14mg Eisen / Tablette
1mg Kupfer + 40mg Vitamin C / Tablette
Prävention von Eisenmangel, Immunsupport

240 Stk. | Mindesthaltbarkeit: 29.10.2026

CHF 14.90 inkl. MwSt.

Produktvarianten

Eisentabletten mit bioverfügbarem Eisen Fumarat und Vitamin C

Vegane Tabletten mit 14mg Eisen aus Eisen Fumarat und 1mg Kupfer aus Kupfer Gluconat. Diese Eisen- und Kupferverbindungen haben eine hohe Bioverfügbarkeit. Zusätzlich sind 40mg Vitamin C zur Verbesserung der Eisenaufnahme enthalten. Das Auffüllen der Eisenspeicher über die Nahrungsergänzung gelingt nur, wenn Produkte mit gut resorbierbaren Eisenverbindungen eingesetzt werden. Eisen Plus Tabletten sind konsequent optimiert für maximale Bioverfügbarkeit.

Der Körper kann Eisen nicht selbst herstellen. Aus diesem Grund ist es erforderlich, dass regelmässig Eisen über die Nahrung zugeführt wird. Von dem durch die Nahrung aufgenommenen Eisen kann der Körper nur ca. 10% verwerten. Pro Tag verliert der Körper zusätzlich ca. 1mg Eisen, unter anderem über den Darm, die Niere und die Haut.

Das Spurenelement Eisen ist essenziell für die Bildung von Hämoglobin. Die roten Blutkörperchen transportieren den eingeatmeten Sauerstoff aus der Lunge in den Blutkreislauf und zu den Zellen. Ausserdem trägt Eisen zur normalen kognitiven Funktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur normalen Funktion des Immunsystems bei.

Was sind Gründe für Eisenmangel?

Eisenmangel kann verschiedene Gründe haben. Hierzu gehören unter anderem:

Mangel- oder Fehlernährung
Aufnahmestörung im Darm aufgrund chronischer Erkrankung
starke Menstruationsblutungen
Blutspende
Unfall oder Operation
Wachstumsphasen bei Ju-gendlichen
Geburt eines Kindes
Leistungssport

Was fördert die Eisenresorption?

Vitamin C: In den meisten Früchten und frischem Gemüse enthalten, insbesondere in Zitrusfrüchten (z.B. Orangen, Zitronen, Paprika).

Fruchtsäuren: In allen Fruchtsorten und Fruchtsäften (idealerweise frisch gepresst) enthalten.

Fleisch, Geflügel, Fisch: Liefern Häm-Eisen. Häm-Eisen ist 2-wertiges Eisen, welches besser vom Körper aufgenommen wird. Es ist Bestandteil des roten Blutfarbstoffs Häm. Fleisch verbessert die Eisenaufnahme. Rotes Fleisch liefert bis zu 3x mehr Eisen als Geflügel und Fisch.

Lebensmittel mit niedrigem pH-Wert: Saure Lebensmittel haben einen niedrigeren pH-Wert (pH-Wert <7). Dies fördert die Eisenaufnahme.

Was hemmt die Eisenresorption?

Phytinsäure / Phytate: Hauptsächlich enthalten in Getreideprodukten, Vollkornprodukten, Sojaprodukten und Hülsenfrüchten.

Oxalsäure / Oxalate: Erhöhtes Vorkommen in Spinat, Rhabarber und Kakao.

Polyphenole (z.B. Tannine): Hohe Konzentration in Kaffee (auch koffeinfreier Kaffee oder Getreidekaffee), Rotwein, Traubensaft, Tee (v.a. grüner und schwarzer Tee), Hirse, Spinat.

Pflanzliche Proteine: Vor allem in Hülsenfrüchten enthalten.

Hohe Zufuhr anderer Metallionen: Zink (Zn2+), Blei (Pb2+), Mangan (Mn2+), Cobalt (Co2+).

Calciumsalze: Lebensmittel mit hohem Calciumgehalt (z.B. Käse), Calcium-Präparate, mit Calcium angereicherte Lebensmittel.

Medikamente: Magensäurebindende, aluminium- / magnesium- / calciumhaltige Medikamente sowie Lipidsenker können die Eisenaufnahme um bis zu 70% verringern.

Hinweis: Einen zeitlichen Abstand von 2-4h zwischen der Einnahme von Eisen Plus Tabletten und einem oder mehreren der oben aufgeführten Stoffe einhalten.

Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Eisen

Eisen tierischen Ursprungs enthält zweiwertiges Eisen. Dieses kann vom Körper besser aufgenommen werden. In pflanzlichen Lebensmitteln ist dreiwertiges Eisen enthalten. Dieses muss vom Körper in zweiwertiges Eisen umgewandelt werden. An dieser Umwandlung ist Vitamin C beteiligt. Aus diesem Grund kann die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Eisenquellen durch zusätzliche Einnahme von Vitamin C verbessert werden.

Eisenbedarf im Sport

Die Körper von ambitionierten Hobby- und Leistungssportlern sind besonderen Belastungen ausgesetzt. Der Eisenbedarf ist höher.

Dieser erhöhte Bedarf entsteht durch die vermehrte Muskelarbeit und Schweissproduktion. In Verbindung mit einer fleischarmen Ernährung ist das Risiko für einen Eisenmangel besonders hoch.

Bei Läuferinnen und Läufern kommt eine weitere Ursache hinzu: Durch die ständigen Erschütterungen kann es zu Mikroblutungen im Magen-Darm-Trakt kommen. Diese sind klinisch unauffällig, können mit der Zeit dennoch die Eisendepots dezimieren.

Nach intensiven Trainingsreizen kommt es zum sogenannten open window effect. In dieser Phase sind Leistungssportler besonders infektanfällig. Der Körper von Spitzensportlern befindet sich in einer Art chronischem Entzündungszustand. Dadurch wird die Eisenaufnahme über die Nahrung stark gehemmt. Eine regelmässige Kontrolle des Eisenspiegels macht bei Sportlern Sinn.

Häufige Symptome eines Eisenmangels bei Sportlern sind:

Trainingsmüdigkeit
Leistungsknick, verringerte Leistungsfähigkeit
Kurzatmigkeit während sportlicher Belastung

Kann zu viel Eisen dem Körper schaden?

Die Dosis macht das Gift. Ein zu geringer Eisenspiegel hat negative Auswirkungen. Ein dauerhafter Eisenüberschuss (Hämochromatose) ebenfalls. Überschüssiges Eisen lagert sich in den Organen ab. Wenn die Einnahmeempfehlungen eingehalten werden, besteht jedoch kein Risiko einer Eisen Überdosierung. Eine Eisen-Supplementation sollte idealerweise erst nach Rücksprache mit einem Arzt erfolgen.

Folgende Nebenwirkungen können bei übermässiger Eisenzufuhr auftreten:

Magenprobleme
Sodbrennen
Verdauungsprobleme

Wie nehme ich Eisen Plus Tabletten ein?

Täglich 1 Tablette mit 100-200ml Wasser / Fruchtsaft auf leeren Magen einnehmen.

Bei der Einnahme von Eisen Supplementen gilt es auf Wechselwirkungen zu achten. Medikamente welche Magensäure neutralisieren und Präparate mit Calcium oder Magnesium hemmen die Aufnahme von Eisen. Eisen kann die Wirkung anderer Arzneimittel abschwächen. Hierzu gehören einige Antibiotika und Schilddrüsenhormone. Bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten und Eisen ist die Rücksprache mit einem Arzt ratsam.